요즘 자꾸 새벽에 잠에서깨요
이게 마치 아침인 것처럼 새벽에 어느 순간 굉장히 말똥말똥 한 정신으로 깨는데 새벽 4-5시 예요.
물론 잠도 4시간 정도 자고 깨는 거죠.
아침에 기상 한 것처럼 깨는 바람에 다시 자기까지 시간이 오래 걸려요
오늘은 출근해야 해서 4시에 깼다가 6시에 30분 정도 도 잔거 같아요
갱년기인가? 생각해 봤는데 영양제를 조금 규칙적으로 먹은 게 일주일 쯤 된 것 같아요.
고등 아들 아침에 피곤해서 비타민 B를 먹였는데 저도 먹어 보자 싶어서 같이 먹었거든요. 그러면서 마그네슘도 같이 먹기 시작했어요
마그네슘은 잠을 잘 자게 한다니, 비타민 B 가 원인이 아닐까 싶은데 이런 경우 있으신 분 궁금해서 여쭤봅니다.
비타민 b언제 드세요? 활력을 주는거라 아침에 드셔야한대요.
비타민 b는 오전에 먹어야지 이후에 먹으면 쌩쌩해져요
어제는 오후 한두시사이에 먹은 거 같애요. 그래도 영향이 있을까요?
사람마다 효과가 다르니 영양제를 끊던지 시간대를 바꿔보세요.
일단 마그네슘만 먹어 봐야겠어요.
답변 주신 분들 모두 감사합니다
이호흡법하면 이완되면서좋아요
저도 꼭 깨요
https://youtu.be/0fVe47yKBn4
비타민B는 오전에 복용하란 게 국룰
그리구 마그네슘과 MSM은 꿈을 과도하게 생생하게 하고
나아가 기괴하게 만드는 경향이 있다고 합니다
(꿈의 스토리를 난삽하게 만든다기 보다
꿈은 원래 난삽한 건데 그걸 다 기억나게 생생하게 만드는
정신적 기전)
마그네슘이 안 맞는 걸 수도 있어요.
여기 글들 읽어보면 마그네슘을 비타민처럼 가볍게 셀프 처방해서 드시던데요.
제 의사선생님이 저는 마그네슘 먹으면 안 좋다고 해서 사 놓고 안 먹어요. 제가 기본적으로 매일 먹는 영양제랑 약이 몇 가지 있는데요 (간이 안 좋아서 비타민 비1, 비12, 엽산 등등이요), 마그네슘 성분이 그 중에 하나랑 상충해서 안 먹느니만 못하게 만든대요. 건강 관련 문제는 여기에 묻지 마시고 의사랑 상담하세요.
비타민d랑 마그네슘 자기전 먹어요 잠이랑 하등상관없어요.
마그네슘이 그런작용이 있는것 맞는것 같아요 저도 자기전에 먹고 한시간후 2시에 잠들다가 6시에 4시간자고 꼭 깨더라구요ㆍ숙면은 하나 일찍일어나니 더피곤
맞아요 너무숙면을 취한듯 말똥하니 일찍 깨지긴하지만 점심으로갈수록 개피곤ㅜ