지금 냉장 상태 입니다
사과 토마토 포도 무당요구르트 양파 콩나물 호박반찬 멸치반찬 콩나물반찬 김치 식빵 현미밥 계란 두부
아침엔 과일이랑 토스트
점심엔 밥이랑 반찬 1.5인분 먹어요
저녁엔 밥이랑 반찬 1인분
간식으로 요구르트 과일
항상 비슷한 재료들인데
과자 인스턴트 튀김 그런 음식은 안 먹어도 단백질이 없어서 다 살로 가는거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 살찌는 이유 알겠네요
ㅇㅇ 조회수 : 3,134
작성일 : 2025-05-06 11:30:27
IP : 45.67.xxx.33
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ooor
'25.5.6 11:31 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글과일을 끊으세요
2. ㅇㅇ
'25.5.6 11:36 AM (121.175.xxx.196)아침 저녁만 드시고
점심 간식은 끊으세요
당장 하루 1시간이라도 나가서 걸으시구여
40대 이후 3끼 다 먹는건 과식 같아요3. 오이
'25.5.6 11:39 AM (211.234.xxx.25)당근 브로콜리,양배추채,양상추,파프리카 과일대체
4. ㅇㅇ
'25.5.6 12:28 PM (112.154.xxx.18)콩나물도 많이 먹으니 다음날 몸무게 늘더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1709666 | 7시 정준희의 해시티비 역사다방 ㅡ 법관 양ㆍ지 ㆍ조 에게서 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/05/06 | 420 |
| 1709665 | 허탈한 권영세, 동대구역 향하다 대전역에서 중도하차해 상경 14 | ㅅㅅ | 2025/05/06 | 5,876 |
| 1709664 | 하동 시댁 다녀왔어요 12 | ... | 2025/05/06 | 4,707 |
| 1709663 | 권영세 "김문수와 대화가 안된다…오늘 의총서 결단낼것&.. 15 | ... | 2025/05/06 | 2,750 |
| 1709662 | 자연드림 기픈물 싸게사는방법? 1 | .. | 2025/05/06 | 1,285 |
| 1709661 | 개업 화분 어떤 종류 추천해주세요 6 | .... | 2025/05/06 | 635 |
| 1709660 | 윤석열은 정말 괴물이네요 13 | . . | 2025/05/06 | 7,032 |
| 1709659 | 국힘당 현상황 4 | 콩가루당 | 2025/05/06 | 2,578 |
| 1709658 | 외모 신경 쓰게 된 계기 2 | 나이 | 2025/05/06 | 3,579 |
| 1709657 | 민주당 당원 가입 5 | ..... | 2025/05/06 | 1,011 |
| 1709656 | 제사나 여행은 원가정만 모이는게 낫지않나요? 7 | lll | 2025/05/06 | 2,803 |
| 1709655 | 부끄러운 서울법대 3 | ㅇ | 2025/05/06 | 1,480 |
| 1709654 | 지금 탄핵이 아닌 이유.. 16 | 하늘에 | 2025/05/06 | 2,407 |
| 1709653 | 핸드폰이 갑다기 PC버전으로 2 | 알려주세요 .. | 2025/05/06 | 601 |
| 1709652 | 손잡은 한덕수-이낙연…“개헌연대 나서자” 14 | .. | 2025/05/06 | 2,004 |
| 1709651 | 독도 우리꺼라고 그래도 말하는 사람이 후보는 되어야 | 음 | 2025/05/06 | 550 |
| 1709650 | 금니인줄 알았는데 구리 라고... 후기 16 | ... | 2025/05/06 | 5,148 |
| 1709649 | 3월에 구강검진했는데 1 | 헉 | 2025/05/06 | 1,095 |
| 1709648 | 진짜 이러다가 바로 여름될까봐 겁나네요 1 | ..... | 2025/05/06 | 1,685 |
| 1709647 | 대전 도룡동 여쭤요 5 | 봄날 | 2025/05/06 | 1,057 |
| 1709646 | 설마 재판기일 연기를 대법원에 냈나요 4 | 오메 | 2025/05/06 | 1,447 |
| 1709645 | 챕스틱 민트 약국서 얼마에 판매하나요. 2 | .. | 2025/05/06 | 748 |
| 1709644 | 원목 의자를 스툴로 하려면.... 2 | 원목 의자 | 2025/05/06 | 561 |
| 1709643 | 해양심층수 괜찮은건가요? 1 | 생수 | 2025/05/06 | 881 |
| 1709642 | 조희대에게 생방으로 읽으라고 누가 그랬을까요? 32 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/06 | 5,450 |