부처님 명상법 해보는데 완전 엉뚱하게 돼요

[..]

 

최근에 유투브에서 본 건데 ..

저는 부처님명상법이라고해서 아주 대단한건줄 알았는데 매우 간단하더라구요.

그래서 따라해봤어요.

다른 호흡법들은 너무 힘들고 숨이 답답해서 몇 번 해보다 관뒀는데 이 호흡법은

무슨 법이라고 할것도 없어요. 그냥 호흡에 정신이 개입하지 말고...

다시 말하면 그냥 몸이 숨쉬는대로 숨을 쉬는거예요.

그리고 정신은 다른 생각하지말고 그 숨쉬는 것만 관찰하는 거구요.

이 부분이 좀 어려울수도 있는데 하다보면 무슨 뜻인지 알게돼요.

그러면 정신이 매우 맑아진다고 하는데

저는 이상하게 1분도 안돼서 깊이 잠들어 버려요. 깼을 때 개운함이 있고요.

잠들면 절대 안된다고 했거든요. 

그러나 나름대로 만족하는 이유는 제가 수면장애로 시달리고 있는데

어쨌든 잠을자니 좀 살것 같은거예요.

부처님 고맙습니다.

 

 

 

 

[ㅋㅋㅋ]

의외의 수확이네요
저도 예전에 명상할때
졸음이 쏟아져와서
이거 잠안올때 하면 괜찮겠구나 했던게 생각나네요

[원하는 바를]

얻엇네요 ㅎㅎㅎㅎ

명상이 생각을 하지 않는건데
생각안하기가 힘들잖아요
그게 자꾸 하면 늘더라고요

물론 정신 맑아지고 비워지고 좋습니다

[..]

제가 겪어 본 지상최고의 수면제예요.
간단한건데도 신기해요

생각을 아예 안하기가 힘드니까 호흡 하나만 관찰하는거 같아요.

[그럼]

누워서 명상하시는건가요?

[..]

네 제가 허리가 아파서 누워서 해요
그런데 다른 호흡법들은 누워서 해도 잠들지 않았어요

[..]

네 명상목적이 자는게 아니니까 다음엔 딱딱한 의자에라도 앉아서해볼께요.

[어머]

어떻게 찾으면 되는지 소개 좀 해주실수 있나요?
저도 불면증에 허리가 아프거든요.
하다보면 무슨 뜻인지 아는....거 해보고 싶습니다.

[수면명상인데]

저도 수면명상 누워서 하다 잠드는데 딱 님처럼 해요.
김주환 교수 리딩으로 하고요
첨엔 숨 3-4번 크게 쉬지만 그 뒤로는 호흡 개입하지 않고 그냥 관찰해요
그러다 잠에 들어버리죠
김주환 교수는 그게 아주 잘하는 거라고 하던데요..
타이틀이 '수면명상'이라 그런것도 같고.

[000]

수면명상 찾아볼게요

[ㅎㅎ]

빵 터졌네요 ㅎㅎㅎㅎ


근데 명상의 핵심은
모든 육체와 정신이 잠자고
딱 의식만 깨어있는거예요

육체는 잠자듯이 하실수 있을거고
정신에만 빠져들지 않으면 됩니다

생각에 감정에 따라가지 마시고요
그것들이 일어나더라도
그저 다시 돌아와서 호흡을 관찰.

건승을 빕니다 홧팅!!

[..]

잠깐 외출갔다와서요
https://www.youtube.com/watch?v=Savd3OjIkyM&t=60s
이 영상보고 했어요
19분 부터 호흡에 대해서 나와요