공복에 올리브오일 드시는분

[모닝]

박진영씨 보고 공복에 올리브오일 좋다해서(건조한피부에 좋고 항산화효과.유방암예방 효과도 있다해서) 두숟갈씩 먹은지 6개월쯤 된거같은데 아직까진 별 달라진건 모르겠고 화장실에 효과는 있어요.

근데 살이 좀 쪘고 콜레스테롤 수치가 높아졌는데 끊어야 될까 생각이들어서..

올리브오일 먹고 콜레스테롤 수치가 높아진걸까요 갱년기라 높아진걸까요?

[...]

전 오메가3만 먹어도 몸무게가 늘던데 (몇 번 시도해봤어요)
이것도 그럴것같아서 시작 못하고 있어요.

[@@]

저두 두달 좀 넘었는뎅
살은 좀 빠졌고, 아침 공복감을 길게 견디게 해주드라고요
안구건조가 덜해졌어요 , 눈이 찢어질정도로 건조했는데,
인공누액 안넣고 있어요 ,
계속 해보는중이예요 , 저는 레몬즙을 섞어서 마셔요
커피나 말차에 타먹을때도 많아요

[내과선생이]

좋은 오일도
많이 먹으면 안 좋다고 적은 양으로 줄이라고 했어요.

[먹고있어요]

런닝 매일1시간 이상씩하는데도..
중년되니 배가 두둑해져서@@;;; 시작했어요.
아침에 배고팠다가도 먹으면 식욕감퇴해요..(좀많이 먹어요)
오전에 그래도 배고프면 야채나 과일 좀 먹고 블랙커피나.. 라떼먹을때도 있음.
그리고 점심 저녁 되도록 야채 과일식(볶아먹기도하고 샐러드.. 요거트랑 같이 먹기도하고요)합니다. 물론 다른거 먹을때도 있어요(치킨이나 김밥이나 등등) 탄수화물은 이미 과일 야채에 많아서 밥은 조금 먹을때도 있고 안먹을때가 많아요. 단호박도 조금(좋아해서).. 저 빵순이인데 빵 끈었구요..ㅠㅠ 이외 탄수화물은 전혀 안먹습니다.
그러니 배들어가는게 체감됩니다.
예전에 다이어트 할때 저녁굶을때 처럼 허기진 느낌 전혀 없고요. 좋은 지방과 단백질로 채우니 아직 까진 컨디션도 좋고 넘 좋으네요. 고기는 원래 안좋아해서.. 억지로 어제 소고기 좀 먹었고, 콩많이 먹고 달걀도 먹고 그러네요.