50대 초중반 분들 혈압 어떠세요?

[ㅅㅅ]

제가 요즘 갱년기 수면장애로 일주일에 이틀은

밤새다시피해요.

나머지도 6시간 통잠자는것도 아니고 자다깨다

수면질이 엉망이에요.

 

그래서 그런지 혈압이 들쭉날쭉..

괜찮을때는 100~70..몸살올때는 120~80

주로 집에서 잴때는 이러고요.

 

지병이 있어서 외래다니는데

잠잘못자고 가면 95,90~70정도 나오는데

어제는 77~45가 나와서 깜놀했어요.

주치의쌤이 아니 혈압이 왜이리 낮냐고..

제가 집에서 컨디션 좋을때는 평균적으로

100~70정도 된다니까..제 나이에 이것도

낮은편이라고..몸무게라도 좀 늘리라네요.

전 157에 45kg인데..킬로가 늘면 당뇨,고지혈 올까봐 간헐적단식해요.16:8

 

혈압이 낮아서 어지러울거 같은데 그것도 위험하다고 그러네요.

간헐적단식을 하지 말아야 할까요

지금 운동도 필라테스 주2회

홈트는 거의 매일해요.

살찌는게 싫어서..

제가 너무 강박적으로 몸무게 조절을 하는건지

걱정도 되네요.

 

[...]

음식을 약간 소금기 있게 드셔보세요 혈압이 낮을때요

[....]

몸무게 좀 늘리세요
저 그러다 쓰러져서 머리 꿰맸어요

[...]

어 저랑 키는 비슷하신데 몸무게는 10키로나 덜 나가시네요.
저체중이실텐데...
당뇨 고지혈은 집안내력이 있어서 걱정하시는 거에요?
일단 그 몸무게면 보통 당뇨나 고지혈증이 오기전에 걍 늙어서 자연사하실 거 같은데 ㅜㅜ
저는 집에서 저번에 쟀더니 115-75 였어요. 원래 90-60 막 이러다가 나이들면서 좀 올라간 거에요.
제 딸이 저혈압인데 내과의사인 애들 아빠가 내린 처방은 개인소금통을 가지고 다니면서 음식에 뿌리라고...
거기다가 살도 좀 찌워야 한다고 난리쳐서 걔를 위한 견과류 더하기 건과일이 식탁위에 전용으로 있어요.

[아..]

소금을 좀 먹으면 되겠군요.
제가 경동맥이 살짝 기형이라서 추적관찰해요.
그래서 그런지 당뇨나 고지혈 올까봐 강박이 좀 있어요.
몸무게는 살짝 늘리는게 좋을거 같네요.
혼자 다니다 쓰러지면 그게 더 무섭긴 하네요ㅠ

[...]

보통 갱년기에 잠못자고
그러면 혈압 오르는데 너무 낮네요
혈압 너무 낮은것도 안좋아요
너무 싱겁게 드시지 마시고
원글님은 좀 간간하게 드시는게 나아요
45키로 너무 적어요
운동은 하면서 먹는걸로 3키로만 늘여보세요

[간헐적단식]

저도 십년 넘게 하고 있는데(저도 16:8)
먹는시간 내에서 하루 필요 칼로리와 영양
충분히 지키거든요
원글님은 혹시 넘 적게 드시는거 아닐까요?

[ㅇㅇ]

전 과체중인데도 그정도 나와요 ㅠ

[..]

나이들면 간헐적단식하지 말래요 근육도 녹는대요
의사도 하지 말라고 하는데 하지 마세요

[kk 11]

저혈압이었는데
지금은 100ㅡ70 근처오락가락해요

[ㅇㅇ]

저도 저 키에 비슷한 몸무게여서 이해는 가요. 딱 2킬로그램만 늘리세요. 저도 그랬더니 확실히 혈압이 괜찮아요.

157에 60 kg일 때도 70~90 사이 혈압인데요, 평생 비슷하게 저혈압이여서 괜찮다고 하더라고요. 나이는 50대 초반이에요.

운동해서 157에 45까지 뺐더니 혈압이 너무 내려가서 47 정도로 유지하고 있습니다. 혈압은 조금 올라갔지만 그래도 70~90 사이에요. 절대 100이 안 넘어가더라고요. 유전적 요인 같기도 해요.

운동을 열심히 해서 체력이 좋은 편이고, 회사에서 줄창 야근해도 버티는 거 같아요. 저혈압이라고 다 위험한 건 아니라고 의사 쌤도 그러시고, 그냥 저혈압인 건강한 사람이라고 하셨어요 ㅎㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

그리고 최저 혈압과 최고 혈압 사이 간격이 좁은 게 문제라고 하셨어요. 저 위에 60~90이신 분도 너무 걱정 안하셔도 되어요 ^^;