운동하시는 분들 저도 좀 봐주세요
주 삼 회 줌바 하는데요
Galaxy 와치 차고 측정해보니
고강도 5 운동이 30분
강도4 운동이 15분 정도 하더라고요
뱃살이 빠지긴 빠진 거 같은데
고광도 운동을 하면 오히려 더 안 좋단 얘기를 슬쩍 들어서요
강도2로 하는것이 오히려좋다는데
저 운동 잘못하고 있나요
소중한 정보 미리 감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 하시는분들 저도 좀
저도 조회수 : 1,250
작성일 : 2025-04-30 13:33:25
IP : 122.32.xxx.106
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.4.30 1:53 PM (211.114.xxx.77)강도 2니 4니가 중요한가 싶어요. 님한테 맞고 님이 즐겁고 살도 빠진다니 좋은거 아닌지.
열심히 해보아요2. 아뇨
'25.4.30 1:57 PM (122.32.xxx.106)즐겁지는 않아요
생존운동이니 효율 높게 운동하고싶어요
진짜 가기싫은데도 가는거거든요3. ...
'25.4.30 1:59 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글심박수로 강도 체크하나본데
줌바 정도면 그냥 하세요
강도 2면 중간속도로 걷기 정도밖에 안 될 거 같아요4. 음
'25.4.30 2:05 PM (211.114.xxx.77)고강도 운동으로 오히려 역효과가 나는건 과호흡을 하게 될때인것 같아요.
과호흡 하게되고 그래서 머리가 아파질 정도가 아니면...
괜찮을 것 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1703156 | 거주 주소에 부부가 모두 일상배상책임보험을 가입할 필요는 없지요.. 5 | 망고맘 | 2025/05/09 | 1,371 |
| 1703155 | 제가 잘못한 걸까요...? 15 | .... | 2025/05/09 | 3,237 |
| 1703154 | 안락사 문제 --- 의사 자신의 안락사 35 | 길손 | 2025/05/09 | 4,194 |
| 1703153 | 김밥싸서 세줄 먹었으면 선방한거죠?? 24 | .. | 2025/05/09 | 2,584 |
| 1703152 | 대통령선거 투표할때 3 | ... | 2025/05/09 | 545 |
| 1703151 | 서석호는 김앤장을 그만뒀나요? 10 | 지켜본다 | 2025/05/09 | 2,108 |
| 1703150 | 머그컵 하나 버릴건데 일반 종량제에 넣어도 될나요 12 | 종량제 | 2025/05/09 | 3,196 |
| 1703149 | 토마토가 소화가 잘 안되나요ㅠ 7 | .. | 2025/05/09 | 2,509 |
| 1703148 | 조희대 딸은 왜 | ㄱㄴ | 2025/05/09 | 1,324 |
| 1703147 | 아침부터 눈물이납니다 7 | 내일 | 2025/05/09 | 2,759 |
| 1703146 | 전국법관대표회의 임시회 개최 14 | … | 2025/05/09 | 1,985 |
| 1703145 | 코스트코과자 1 | 과자 | 2025/05/09 | 1,582 |
| 1703144 | 권씨 여기자폭행사건은 3 | ㅎ | 2025/05/09 | 1,323 |
| 1703143 | 조희대 대법원장 사퇴는 절대 안됩니다! 15 | . . . | 2025/05/09 | 2,701 |
| 1703142 | 이번 사전투표는 왜 토요일에 안 하나요. 2 | .. | 2025/05/09 | 1,171 |
| 1703141 | 여동생은 행사때 친정에 안 모이면 안된다고 하는데요. 12 | ddd | 2025/05/09 | 3,048 |
| 1703140 | EPP 폼롤러 쓰시는분 추천해주세요 3 | 키위 | 2025/05/09 | 730 |
| 1703139 | 갈비탕 추천 12 | 부탁드려요 | 2025/05/09 | 2,204 |
| 1703138 | 쌍권이 저러는 건 쩐 때문..... 6 | ******.. | 2025/05/09 | 2,273 |
| 1703137 | 이제부터 전쟁이 시작되네요. 13 | ... | 2025/05/09 | 4,055 |
| 1703136 | 생지옥 토호수구 김앤장, 대통령자리 탈취 6 | ... | 2025/05/09 | 1,702 |
| 1703135 | 미용실 가기 너무 귀찮아요 1 | 미용실 | 2025/05/09 | 1,659 |
| 1703134 | 지금 전국법관대표회의 하고 있다던데 10 | 윌리 | 2025/05/09 | 1,832 |
| 1703133 | 전자렌지를 써야하나.. 12 | 에라잇 | 2025/05/09 | 1,461 |
| 1703132 | 드시는 좋은 올리브유 추천 좀 해주세요. 13 | 유리 | 2025/05/09 | 2,257 |