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새벽 화장실행

수면장애 조회수 : 2,706
작성일 : 2025-04-27 04:52:38

잠들기 전 소변을 보는대도

꼭 3시 경 화장실 가려고 깨게 되요

그러고 다시 누워 선잠이라도 들면

6시간 채워 하루가 괜찮고요

오늘처럼 뒤척이다 못자고 깨면 3시간 ㅠ

다크써클 하고 다니니 너무 피곤

운전 할 때가 제일 괴로워요 

졸린데 눈 부릅뜨고...

그리고 책을 읽든 뭘하든 집중도 떨어져요

저 같은 분 계신가요?

어젠가 신경안정제 내진 수면유도제 먹으니

밤잠은 그렇고 어째 다음날 낮에 몽롱한 채

꿈속을 다니는듯 해요

IP : 218.234.xxx.124
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.4.27 6:02 AM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글

    나이가 몇이세요?
    수면의사는 잠들기 4시간전부터
    물포함 어떤 것도 먹지말라고 해요.

  • 2. 원글
    '25.4.27 6:19 AM (218.234.xxx.124)

    56 이고요 당연히.. 8시 이후 안마시고 안먹죠..
    어떻게 물도 잘만마셔도 남자들은 쿨쿨 잘자요

  • 3. 234
    '25.4.27 6:28 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/gLm5S-fBeDE?si=VVqpNB0_m7GJlpWx

    야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요

  • 4. ㅁㅁ
    '25.4.27 6:45 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    한두번 그러다가 그게 습관화돼버리는거 아니까

    저같은 경우 여섯시쯤식사여도 저녁은 국물요리도 피합니다
    물도 딱 입만적심
    어떤 병적인요인없단 전제하에 참는 연습도 도움되구요
    참을때 전기 찜팩이라도 근처에둿다가 아랫배에올려 신경이완시키기

    전에 어느분 화장실불편얘기하며
    커피 네잔은 포기를 못하네 어쩌네하는데
    할말없더라구요

  • 5. @@
    '25.4.27 7:37 AM (118.235.xxx.118)

    혹시 커피 드시나요?
    커피 끊으니 햐결되던데요

  • 6. nmn
    '25.4.27 8:46 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글

    마그네슘 먹느라 어쩔 수 없이 자기전에 물 먹게 돼요

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