아침마다 샐러드 먹고 있어요. 아메리카노 한 잔과 함께. 푸른 채소, 삶은 달걀 한 개, 방울 토마토, 콩테 치즈, 삶은 닭가슴살, 이렇게 먹고 있어요. 닭가슴살 대신 연어를 올릴 때도 있고요. 샐러드 소스는 올리브오일에 소금 약간과 레몬즙을 넣어서 만들어요. 이 소스가 새콤하면서 아주 깔끔해요.
저녁 6시 이후에는 물이나 메밀차 이외에는 먹지 않고요.
2주일 동안 52킬로에서 49킬로까지 3킬로그램이 줄었어요. 몸이 가벼워지니 기분 좋고요. 기억력도 좋아져요.
앞으로도 아침 샐러드 식사 지속하려고요.
좋은 시도네요
반성해요
아침부터 도넛츠와 커피 마시고
햄버거 셋트로 저녁 마무리했어요ㅜ
저녁만 샐러드에 삶은 계란 먹어요..
아침은 빵 조금 ㅋㅋ 점심 일반식
그래도 2키로 빠집디다. 근데 1달 걸린듯
2주째
빕을 안먹고
아침저녁 단백질
점심 샐러드 먹어요
53-51.5
49키로 까지 빼고 싶어요
결국 입으로 빼는거에요
그렇게 먹어야 유지해요.
다시 평소대로 먹으면 도루묵되요.
패키지인가요
아님 재료 모두사서 직접제조해서 드시나요?
유러피안 샐러드 싸요.
1키로 사면 몇종류 알아서 보내줘요.
계란이랑 ㅂㅂㄷ 저칼로리 소스 넣어 먹으면 맛있어요.
뭐할라면 귀찮
제가 직접 만들어요. 일요일날 재료 사놓고요. 전날 저녁에 재료 손질해서 냉장고에 두었다가 아침에 휘리릭 만들 수 있어요. 아메리카노 커피는 네스프레소 기계로 만들어요.
제가 직접 만들어요. 일요일날 재료 사놓고요. 전날 저녁에 재료 손질해서 냉장고에 두었다가 아침에 휘리릭 만들 수 있어요. 아메리카노 커피는 네스프레소 기계로 만들어요.
저도 해볼께요
건강에도 좋을꺼 같아요
일주일 하루 소분해두고
한통씩 커내먹으니 편하더라구요
https://link.gmarket.co.kr/BbcoVtecu
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1704860 | 고양이 발톱 깎는 요령 좀 알려주세요. 10 | 찰리 | 2025/04/25 | 834 |
| 1704859 | 동물병원은 진료 검사비뿐 아니라 약값도 너무 비싸요 7 | 헉 | 2025/04/25 | 1,349 |
| 1704858 | 집에 물건이 너무 많아요 3 | ㅜㅜ | 2025/04/25 | 3,395 |
| 1704857 | 문제인이 윤석열을 잘랐다면 계엄도 없었겠죠 58 | 그런데말입니.. | 2025/04/25 | 4,358 |
| 1704856 | 애정없는 부부사이.. 17 | 부부 | 2025/04/25 | 6,002 |
| 1704855 | 좀전에 화상 5 | 지금 | 2025/04/25 | 1,154 |
| 1704854 | 이 조합이면 향신료 맛 나나요. 4 | .. | 2025/04/25 | 807 |
| 1704853 | 흰머리가 일부분만 나는 분들 있잖아요 3 | ..... | 2025/04/25 | 2,927 |
| 1704852 | 보고 계신가요? 3 | 민주당 대선.. | 2025/04/25 | 1,038 |
| 1704851 | 모임에서 말안하는 남편. 3 | ... | 2025/04/25 | 2,436 |
| 1704850 | 귀궁보세요? 13 | 으잉 | 2025/04/25 | 5,025 |
| 1704849 | 어머 한동훈 글이 없어요ㅠㅠ 11 | .. | 2025/04/25 | 2,459 |
| 1704848 | 혹시 지금 SKT T월드 열리시나요? 7 | Aa | 2025/04/25 | 2,321 |
| 1704847 | 직장을 다니는 자식을 둔 부모는 모두 뇌물죄? 6 | 잼 | 2025/04/25 | 1,802 |
| 1704846 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 대선 광인 1,2,3 호 / 김.. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/04/25 | 1,143 |
| 1704845 | 칼질하다가 피부 베였을 때요 3 | 궁금 | 2025/04/25 | 1,097 |
| 1704844 | 술 주사가 무섭군요 4 | … | 2025/04/25 | 2,910 |
| 1704843 | 챗GPT 고딩 점수, 표준편차와 평균 넣고 예상 등급 물었어요.. 2 | 재미삼아 | 2025/04/25 | 1,787 |
| 1704842 | 이번 계엄령때 문재인 전 대통령이 기여한 것 37 | 몰랐었네요 | 2025/04/25 | 5,983 |
| 1704841 | 오늘도 소임을 다 한 홍감탱이 6 | ㅇㅇ | 2025/04/25 | 2,771 |
| 1704840 | 같은 168이상이라도 뼈대 따라 천지차이 42 | 근데 | 2025/04/25 | 5,677 |
| 1704839 | 인턴을 해도 250은 준다고 9 | ㅁㄴㅇㅎ | 2025/04/25 | 3,732 |
| 1704838 | 블랙사파이어 포도 드셔보셨나요? 10 | 주말 | 2025/04/25 | 4,524 |
| 1704837 | (상)왕십리역 부근...어떤가요? 3 | 엄지척 | 2025/04/25 | 1,624 |
| 1704836 | 총무어플 무료로 괜찮은거 추천 해주세요~ | 총무 | 2025/04/25 | 342 |