저는 요새 당근 양배추 연두부로 먹는데 이 조합 좋네요.
아 마트에 파는 연두부는 간이 안되어 있어서 먹기 좀 역겨웠는데 오아시스에 파는 연두부는 간이 되어 있어서 한끼에 한팩먹으니 딱 좋아요.
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자유게시판
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아침 간단히 어떤거
아침 조회수 : 3,585
작성일 : 2025-04-17 11:15:15
IP : 175.192.xxx.144
19 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'25.4.17 11:16 AM (220.125.xxx.37)당근사과토마토 쥬스랑 현미오트밀..
근데 배고파요.ㅎㅎ2. 원글
'25.4.17 11:17 AM (175.192.xxx.144)ㅎㅎ저도 배고프긴해요
점심은 몇시에 드세요?3. 오호
'25.4.17 11:18 AM (221.138.xxx.92)삶은 계란만 더 드시면 완벽하겠네요.
4. ㅇㅇ
'25.4.17 11:21 AM (223.38.xxx.89)유정란 반숙해놓은거 팔아요. 그거 남편이랑 먹고 껍찔채 사과 반개씩. 하루견과 한봉씩. 끝.
5. 00
'25.4.17 11:27 AM (211.210.xxx.96)당근 양배추는 어떻게 요리해서 드시나요
6. ㄴㄴ
'25.4.17 11:31 AM (221.141.xxx.89)ㄴ양배추+당근 라페 해서 드셔보세요~
삶은 계란이나 통밀빵 같이 먹을때 좋더라구요7. 원글
'25.4.17 11:31 AM (175.192.xxx.144)요리로 안하구요
요새 당근 양배추 다 달아서 생으로 먹어요8. 저는
'25.4.17 11:33 AM (112.169.xxx.5)사과+ 무가당 땅콩버터
사과+양배추 샐러드 그릭요거트드레싱
토마토+오이 올리브오일 드레싱
삶은 달걀 2개씩 포함입니다~9. ㄴㄴ
'25.4.17 11:36 AM (221.141.xxx.89)전 아침으로
: 사과1/4쪽(+땅콩버터), 계란1개, 샐러리, 그릭요거트, 견과류에 고구마(또는 빵한조각)
매일 이렇게 먹는데 간단하고 차리기도 편해서 좋네요10. 플랜
'25.4.17 11:40 AM (125.191.xxx.49)전 감자 브로콜리 양배추 소세지나 고기 당근
병아리콩 넣고 압력솥에 한번 끓여서 소금 후추 뿌려서 먹어요
간단하고 맛도 좋더라구요11. ㅇㅇ
'25.4.17 11:49 AM (124.61.xxx.19)단호박 토마토 고구마 삶은 계란
자주 먹어요
쓰고 보니 완전 건강식 ㅎㅎ12. ㅇㅇ
'25.4.17 12:07 PM (211.36.xxx.67)연두부 한 팩에 단백질 16g 150칼로리
계란 3개 단백질 18g 300칼로리
그래서 연두부 먹을땐 굳이 계란 안 먹어요13. ppp
'25.4.17 12:12 PM (1.226.xxx.74)아침식사 좋네요
14. 아침
'25.4.17 1:14 PM (124.50.xxx.66)그릭요거트
오트밀
낫또
야채 스무디
삶은계란
콩물15. …
'25.4.17 1:24 PM (220.117.xxx.100)단호박, 삶은 계란, 커피, 호두나 아몬드 조금
16. ㅇㅇ
'25.4.17 1:49 PM (211.252.xxx.103)사과 1/4개, 삶은 계란 혹은 오믈렛, 사워도우에 바질페스토 치즈 한장 끼워서. 이런식으로 탄수화물 단백질 지방 한꺼번에 먹으려고 노력해요. 일과중 식사에서는 채소 많이 먹으려고 하고.
17. ///
'25.4.17 1:57 PM (116.89.xxx.136)당근라페+양배추+사과반쪽 샐러드
아메리카노
삶은달걀 1개(또는 닭가슴살한덩어리)
통밀잡곡식빵 한쪽
올리브유+ 발사믹찍어먹거나
귤쨈+ 땅콩잼 발라먹어요18. ..
'25.4.17 9:46 PM (223.38.xxx.129) - 삭제된댓글치아바타나 달지 않는 빵, 삶은 계란, 요거트, 방울토마토 또는 당근 샐러리 스틱, 견과류
19. ..
'25.4.17 9:48 PM (121.165.xxx.226)치아바타나 달지 않는 빵, 삶은 계란, 요거트, 방울토마토 또는 당근 샐러리 스틱, 견과류
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