잠을 9~10시 사이에 일찍 드는건 체력이 안좋아서일까요?

[.......]

체력이 안좋고 기운이 없으니

잠을 일찍 들고 많이 자는 걸까요?

아님 어떤 분 말로는

잠을 많이 잘 자는게 좋은 체력이고 건강해서 잠도 잘 드는거다 

몸이 안좋으면 잠도 잘 못 잔다고하는데

어떤 말이 맞는 걸까요?

많은 나이도 아니고 40초반 나이대부터

이렇게 일찍 자는건 몸이 허해선것일까요?

에너지가 부족해진 몸이 잠을 필요로해서인가요?

[..]

잠 못자고, 자다가 몇번씩 깨는 제 입장에서 볼때 부러운 상태에요.
7~8시간은 푹 자야 뇌의 노폐물이 씻겨져서 다음날 활기찬 하루를 맞게 된다고 해요.
6시간 못되게 잘 경우 나중에 치매가 올 확률이 높아진다는 연구들도 있어요.
일찍 자면 일찍 일어나기 쉽고 아침 시간 활용하기도 이로운거 같구요.
저녁 9시나 10시 부터의 2~3시간과 아침의 2~3시간 중 아침 시간을 건지는게 전자보다 질 좋은 시간을 누릴 수 있을거 같아요.

[나이도]

이유가 되는것 같고 체력도 원인인것 같아요.
큰수술하고 체력 바닥에 10시면 거의 잡니다.

[kk 11]

습관이죠..

[......]

ㄴ
아침에 6시면 눈 뜨는데 바로는 못일어나고
좀 꼼지락거리다가 6.40분에 일어나서 씻어요

[생각을]

수면의 총 시간과 질이 중요하지 언제 잠드느냐는 중요하지 않아요
일찍 잠드냐 아니냐는 패턴의 문제일뿐