지금은 춥지만 여름에는 얼마나 더울까요

[다이어트]

다이어트해서 민소매 입고다니고싶어요.

 

 아침엔 순두부와 김

점심은 비빔밥  (밥은 반공기)

저녁은 방토.양배추.구운계란

이렇게 세달정도 먹고   하루 두시간 걸으면

과체중에서  좀 내려올수 있을까요

 

 

[ᆢ]

민소매는 모르겠고
지금보다는 많이 빠져서
지금보다는 이쁘겠죠

[팔운동도]

팔운동도 꾸준히 같이 하면 가능하지 않을까요
저도 열심히 빼야겠어요

[여름 대비해]

지난달부터 다이어트 중이고 피부관리 중입니다
제가 피부가 원래 많이 하얀데 막 살아서 피부가 거칠어지고 뱃살 50초반부터 방치하다 이제 정신 차리고 피나게 달리기 포함 유산소 운동 훌라후프 하며 4키로 감량했는데 몸이 벌써 달라요
않들어가던 바지가 들어가고 피부 맛사지 매일 신경썼더니 남편이 이뻐졌다고 좋아하네요 지나가는 말로 여러번 외모 포기했냐고 농담하는걸 못 들은척 했었거든요
근데 거울 보니 점점 더 우울해서 더 늦기전에 노화라도 막자 싶어 시작했는데 하길 잘했어요
탄수화물 부터 전 포기했어요 과일 야채 듬뿍 먹고 배채우고 하루 한시간 유산소 30분 훌라후프 했어요
맘 독하게 먹고 시작하세요
남편이 예쁜 옷도 사주더라구요

[ㅇㅇ]

1시간 걷기
1시간은 무산소 운동으로..

[팔뚝은]

따로 운동해야함

[다이어트는]

운동은 30프로도 안되는듯요.
무조건 식이가 중요해요.
먹는거 조절해야지 먹는거 덜 조절하면서 운동 빡세게 해봤자 살은 안빠져요.