일상생활 하는 것 이외에는 운동이라고는 전혀 안해요. 예전에는 걷기라도 열심시 했는데 이젠 그마저도 안 하고 있어요. 다행이 적게 먹고 적게 움직이자 모토라 몸무게는 키-딱 110 인데 몸에 근육이라곤 없죠...ㅠㅠ 그 덕에 조금만 많이 먹으면 체하고 조금만 많이 움직이면 헉헉대고 기진맥진이에요.
이러다 큰일날 것 같아 올해엔 다시 걷기 하려고 하는데 뭘 챙겨먹으면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허약체질이 운동 할때 음식이요.
^^ 조회수 : 1,143
작성일 : 2025-04-13 22:37:12
IP : 218.237.xxx.35
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 매끼니
'25.4.13 11:06 PM (39.123.xxx.56)단백질 음식을 꼭 챙겨드세요~
계란, 돼지고기, 쇠고기, 생선..2. ...
'25.4.13 11:46 PM (121.167.xxx.81)저랑 완전 비슷ㅠ
계란말이
계란찜
시판 포장된 닭가슴살
풀무원에서 나온
연두부계란찜
매일유업에서 나온
매일닥터 완전균형영양식
셀렉스 프로틴음료
두부 바나나 오이 양상추 방울토마토
이정도 생각나네요
우리 열심히 걸어요!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1693260 | 윤석열 재구속 촉구 긴급 10만 서명 개시 38 | 군인권센터펌.. | 2025/04/15 | 2,114 |
| 1693259 | 아이들 결혼문제 2 | 혼기 | 2025/04/15 | 3,007 |
| 1693258 | 맘껏쉬고있어요 1 | 이래도되나... | 2025/04/15 | 1,260 |
| 1693257 | 모의고사 성적이 오르기도 하나요? 7 | 음 | 2025/04/15 | 1,567 |
| 1693256 | [주요신문사설] 尹… 여전한 궤변과 책임 떠넘기기 6 | ㅅㅅ | 2025/04/15 | 1,679 |
| 1693255 | 지금은 춥지만 여름에는 얼마나 더울까요 6 | 다이어트 | 2025/04/15 | 2,187 |
| 1693254 | 학원 설명회에 질문 많은 부모님 특징 17 | 실장분석 | 2025/04/15 | 6,751 |
| 1693253 | 호적과 실제 나이 다른 이유 11 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 2,537 |
| 1693252 | 넘어져서 생긴 보라색피부 어쩌죠? 2 | 상처 | 2025/04/15 | 1,359 |
| 1693251 | 큰아이가 사춘기 접어들었는데 4 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 2,426 |
| 1693250 | 저렴한 로봇청소기 구매한 후기 5 | 호오 | 2025/04/15 | 6,321 |
| 1693249 | 협상의 기술에도 나온 졸업 배우들 적어봤어요. 9 | .. | 2025/04/15 | 2,938 |
| 1693248 | 약국 갔다와 기분이 엉망이예요... 26 | ... | 2025/04/15 | 19,433 |
| 1693247 | 이 밤에,,저희 아버지를 위한 기도 부탁 드립니다. 33 | ㅁㅇ | 2025/04/15 | 4,727 |
| 1693246 | 놀람주의)마트 주차장에서 목격한 충격적인 남자아이의 행동 26 | ... | 2025/04/15 | 19,932 |
| 1693245 | 자녀 대입 끝내신 분! 23 | ... | 2025/04/15 | 3,973 |
| 1693244 | 세엽풍란을 키우고 있는데 꽃이 안 펴요 2 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 615 |
| 1693243 | 탈옥하면서 윤석열이 대통령실 직원에게 전한 말 17 | 계획이다있구.. | 2025/04/15 | 7,867 |
| 1693242 | 해썹 인증받으면 | ........ | 2025/04/15 | 843 |
| 1693241 | 피어스브로스넌 아시나요. 19 | ... | 2025/04/15 | 6,582 |
| 1693240 | 맥락맹이 많은 것 같아요 7 | 문맹? | 2025/04/15 | 1,422 |
| 1693239 | 카드대금 연체 4 | sara | 2025/04/15 | 2,508 |
| 1693238 | 지난주에 아빠가 돌아가셨어요... 8 | .. | 2025/04/15 | 6,714 |
| 1693237 | 명신이가 밥 산데요? 8 | ㅇㅇ | 2025/04/15 | 3,053 |
| 1693236 | 심우정 탄핵움직임,,, 9 | ........ | 2025/04/15 | 4,243 |