개헌은 무슨)다이어트중 식단질문

[....]

 

아침-에너지바 2개(380칼로리)+블랙커피

점심-일반식 1/3

저녁-요거트 2개(180칼로리)

       또는 에너지바 1개 (190칼로리)+블랙커피

간식-당근이나 파프리카

 

에너지바에 블랙커피 먹는게 너무 좋아서 고민이에요

기운도 나고 맛도 좋고 배도 너무많이 부르지 않고..

당때문인거 같은데

뭘로 대체할까요?

(계란은 알러지 있어서 못먹어요. ㅜㅜ)

 

[고기요]

고기 두부 생선

[원글]

아..역시 단백질인가요? ㅜㅜ
맛있는 단백질은 없는게 함정이네요 ㅜㅜ

[...]

에너지바 같은거 너무 믿지마세요.
운동하는 사람들도 자연식 위주로 먹어요.
닭가슴살, 소,돼지, 생선, 오징어 등등 골고루 드세요