제가 서너달전부터 아침은 무조건 샐러드로먹는데요
매번 올리브유 뿌려서 먹다가 좀 비싸서 아낀다고 엄마가 주신 국내산 들기름. (볶은들기름)을. 뿌려서 먹는데 너무 맛있어요 ㅠ.ㅠ
물론 화이트발사믹과 함께요~~
어제도 코끼리처럼. 먹고
오늘도 두 그릇이나 뚝딱했어요
별 문제는 없겠지요?
살 찌는거말고는
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
올리브유 vs들기름
돼지꿀꿀 조회수 : 2,780
작성일 : 2025-04-07 21:33:22
IP : 58.229.xxx.176
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.4.7 9:34 PM (118.235.xxx.142)볶은 거면 얼른 드세요~
아님 일부는 냉동실 보관
들기름이 산패가 문제지 성분은 엄청 좋다고 했어요2. ...
'25.4.7 9:35 PM (112.148.xxx.119)엄마가 주셔서 모르시는 거지
국산 들기름이 올리브유보다 더 비싸요.3. ..
'25.4.7 9:37 PM (118.218.xxx.182)올리브유도 비싸서..
전 여기 소개로 구매한 사과와 땅콩버터로 아침식사 해결합니다4. ㅇㅇ
'25.4.7 9:37 PM (211.110.xxx.44)들기름이 더 좋지 않나요.
5. 원글
'25.4.7 9:41 PM (58.229.xxx.176)헉..안그래도 엄마가 비싸다고했는데 올리브유 보다는 싸겠지했는데 다시 올리브유 뿌려먹어야겠네요 ㅎㅎ
6. ㅇ
'25.4.7 9:41 PM (121.179.xxx.201)들기름이 훨씬 비싸요.국내산 부럽
근데
올리브유 먹는데 몸에 좋은게 맞나요? 유독 미끌거려서
저는 후라이 할때도 식용유 대신 쓰는데
괜찮을지7. .....
'25.4.7 9:49 PM (223.39.xxx.97)들기름 들깨가루 홀그레인머스타드 꿀 이렇게 섞어서 샐러드에 뿌려먹으면 한접시 뚝딱입니다
8. ..
'25.4.7 9:53 PM (58.231.xxx.145) - 삭제된댓글둘다 좋은기름이죠
들기름은 오메가3 리놀렌산이 풍부하죠. 혈전생성을 억제하고 동맥경화예방하므로 특히 중년이후 섭취해야하는 영양소중의 하나이고요. 리놀렌산은 인체에 꼭 필요하지만 체내합성이 되지않아 반드시 식품으로 섭취해야하는 필수지방산 입니다. 근데 식물성보다는 동물성이 체내흡수율이 더 좋긴해요. 그래서 오메가3를 해저심해어류의 기름으로 만들어서 상품화되는거고요. 참기름에는 쎄서몰이라는 항산화기능이 뛰어나므로 산패되기쉬운 들기름에 한두방울 넣어 쓰면 산패를 지연시키는 효과가 있다고 배웠어요. 또 이중고리가 많은 식물성유지(다가불포화지방산)을 다량 섭취하면 체내에서 과산화물을 생성하게되므로
비타민E, 셀레늄을 같이 먹어주는게 좋아요.
아몬드몇알..견과류요.
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