1층~11층까지 올라갔다 엘베로 내려왔는데

[Health]

한번 하니까 너무 힘들어서 두번은 못하겠어요

운동부족인가요?

님들은 몇번 하세요?

[..]

계단오르기 오래했어도 한동안 안 하다하면 5층도 힘들어요

[병원있을때]

아침에3번 점심에3번 저녁에3번 10층 걸어다녔어요
처음엔 숨이깔딱깔딱이었는데 3주지나니 숨쉬어질만해요 처음하면 많이힘듭니다 꾸준히하시면 곧 적응됩니다~

[진짜]

꾸준히 해야되더라구요
어느 순간 숨차던 층에서 숨이 안차게 되요
얼마나 기쁘던지ㅎㅎ
근데 또 얼마동안 쉬었다가 하면 다시 헉헉 ㅎㅎㅎ

[...]

처음엔 5층쯤 올라가시고 차츰 한층씩 높이세요.
11층 정도는 힘든 층수 아니에요.
몇 번 더하시면 가뿐히 올라가요.

[..]

한번도 힘들어요 5-7층 한번정도밖에 못해요

[와우]

병원에서 9번 하신분 리스펙!

제가 비정상은 아니었군요
오늘 최소 3번은 해야지 하고 나갔는데 한번 하니까 딱 숨이 끊어질거 같더라구요
조금씩 늘려 보겠습니다^^

[kk 11]

자꾸하면 늘어요

[--]

한번에 30층 올라왔다가 죽을뻔.. ㅎㅎ

[강아지랑]

20분 산책하고 바로 한번 더 올라갔다 왔어요
저녁먹고 한번 더 할 생각이예요
오늘 총 세번
내일부터 한번씩 더 늘려보려구요
땀이 엄청 나네요ㅎ

[111]

집이 24층이라 가끔 해보면 진짜 죽을만큼 힘들더러구요
중간에 한번정도 쉬어요

[......]

30층 걸어올라가는데 처음엔 숨넘어가는줄 알았습니다.지금은 잠깐쉬고 계속 오르게되네요.숨도 덜차고 허벅지고 안아프고

[25층을 두번씩]

거의 매일 올라요ㆍ
지겨워서 그렇지 그렇게 힘들지는 않던데ᆢ
전 넘 지겨워요ㆍ사방이 벽이니

[나이 많아요]

올해 환갑
방금 한번 더 하고 왔어요
복층형 오피스텔이라 계단 걸어보니 경사가 가파르고 높아요
딸네집 왔다가 집안에서 책읽고 인터넷만 하다보니 금방 몸이 굳는거 같아서 계단 오르기 하고 스트레칭 하고 있어요

[굿와이프]

23층 아파트 5번 합니다
처음에는 한 번도 힘들었는데 지금은 5번 하는 데 시간 30분 정도 걸려요. 그리고 저는 내려올 때도 세 번은 1층까지 걸어 내려옵니다. 내려올 때 오히려 코어에 더 힘들어가고 자세 안정적으로 하면 위험하지 않아요
계단 운동이 근력 운동도 되고 유산소도 되고 좋은 것 같아요. 눈이 오나 비가 오나 날씨와 상관없이 할 수 있고 저는 강추합니다

[73년생]

4층이 한계인데요..ㅠㅠ
5층까지 가면 숨이 넘어가요.
폐기능 검사 해봐야될까요?

[하면]

늘어요.숨도 덜 차고요.
20층 4회 오르는데 30분 정도 걸립니다.계단운동한 지 2년가까운데 못할 때도 많았는데 꾸준히 하니 덜 힘들고 허벅지 근육이 많이 생겼어요.처음에는 10층 오르고 쉬고 1번 끝까지,이런 식으로 얼마 못했어요

저는 계단운동을 할 때는 좀 집중해서 들어야하는 유튜브나 ebs 강의 듣는데 의외로 집중이 잘되고 계단오른게 지루하지 않아요

[ㅇㅇ]

힘들어요ㅠㅠ