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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

소소한 불면증 치료법

.. 조회수 : 1,771
작성일 : 2025-04-06 10:09:43

일단 커피를 줄이고 싶었어요.

업무 중에 커피 마시는게 유일한 낙이라서

하루에 정말 3-4잔 마셨거든요.

 

근데 정말 밤에 잠들기 힘들고

라떼로 마시다 보니까 우유때문에 살이 찌더라구요.

 

그래서 보온병에 뜨거운 물을 가지고 다니면서

커피 생각날 때마다 마셨어요.

 

초기에는 커피보다 맹맹하고 맛이 없었는데

적응되니 따뜻한 물이 몸에 더 잘 맞더라구요.

 

밤에 잠 잘자요.

 

문제는 주말에는 고삐 풀려서 커피를 마시는데

두 잔 마시면 잠을 못자요.

안 마시다 마시니 또 이렇게 커피가 각성제가 되네요.

 

여하튼 케바케 사바사지만 저는 도움을 받았어요.

IP : 217.149.xxx.237
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.4.6 10:15 AM (112.184.xxx.2)

    맹물을 마셔야하는거죠?
    어제 자기전에 루이보스티를 마셨는데
    밤새 한잠도 못잤어요
    커피가 아니라서 방심했어요

  • 2.
    '25.4.6 10:19 AM (217.149.xxx.237)

    맹물이에요.
    처음에는 연하게 녹차를 타서 마셨는데
    요즘엔 그냥 맹물을 마셔요.
    뜨거운 물이라서 그래도 차마시는 듯한 착각이 들고
    마시다 보니 마실만 해요.

  • 3. ㅇㅇㅇ
    '25.4.6 10:20 AM (113.131.xxx.6) - 삭제된댓글

    보리차도 좋아요
    맹물은 뭔가 맹숭한데
    보리차는 차마시는 기분

  • 4. ....
    '25.4.6 11:07 AM (114.204.xxx.203)

    오전에 디카페인 한잔 마시고도 못자요
    온갖 걱정이 머리에 가득 우울하고요 ...
    진짜 어디론가 사라지고 싶어요
    2시간마다 자다깨다

  • 5.
    '25.4.6 11:09 AM (220.65.xxx.99)

    도파민이 분출하면 잠은 글렀는데
    별거아닌일에도 왤케 잘 터지는지..
    저녁 밥 먹고 나면 다큐나 재미없는 뉴스 같은 거
    컴컴하게 해놓고 봅니다
    잠 잘와요
    커피는 10년전에 끊었고요.
    이 모든건 커피 끊어야 효력 발휘.

  • 6.
    '25.4.6 11:14 AM (217.149.xxx.237)

    또 한가지.
    안대요.

    안대가 큰 효과가 있어요.

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