필라테스 강사분들보면
대부분이 힙이 애플힙처럼 정면에서 보면 둥근데
이거 운동해서 그렇다기보다는
원래 체형인거죠?
제가 일자몸매인데
뭔가 계속 필테하면 내 힙도 저렇게 될거라고
착각하게 되네요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저같은 사람은
아무리 열심히 운동해도 1도 둥글게 안될까요?
필라테스 강사분들보면
대부분이 힙이 애플힙처럼 정면에서 보면 둥근데
이거 운동해서 그렇다기보다는
원래 체형인거죠?
제가 일자몸매인데
뭔가 계속 필테하면 내 힙도 저렇게 될거라고
착각하게 되네요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저같은 사람은
아무리 열심히 운동해도 1도 둥글게 안될까요?
힙딥이 채워지는 운동이 있더라구요
필라테스는 다양한 자세로 골고루 근육을 자극하니 힙모양도 동그랗게 되겠죠
둥글게 개선은 돼요.
딸아이 운동할때는 그렇게 되더군요.
운동 끊으니 사라지고.
유투브 여자 엉덩이 운동 검색해보세요.
핏블리에 출연하는 여자 트레이너들,
제이제이살롱드핏,
핑크힙응비
주양
심으뜸....
비포애프터 보면 타고난 체형+어마어마한 노력
몇달 한거 아니고 몇년동안 만들어낸 결과물이더라구요.
제가 다녔던 필라테스강사분이 170에 60키로래요.
보기엔 50키로 될까말까 했거든요.
근데 동작할때보면 근육이 장난 아니더라구요.
그 강사선생님 표현으로
자기도 동양인이라 엉덩이는 중량치는 방법밖에 없다고
헬스장에서 개인 운동 따로 한다고 하더라구요.
엉덩이는 중량쳐야돼요
타고난거 + 거기에 중량치면 탄력까지 더해져 완전
동그란 애플힙이 되는거죠
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