잠이 드는건 문제 없는데
꼭 새벽두시경에 살짝 깨서
그상태로 아침까지 선잠자요
이게 지속되니
너무너무 피곤해요
74년생이고
생리 거르진 않았는데
3월초에 10일 늦어지고
상태도 이상했어요 ㅠㅠ
잠이 드는건 문제 없는데
꼭 새벽두시경에 살짝 깨서
그상태로 아침까지 선잠자요
이게 지속되니
너무너무 피곤해요
74년생이고
생리 거르진 않았는데
3월초에 10일 늦어지고
상태도 이상했어요 ㅠㅠ
저도 75년생... 전 완경된거ㅓ같고.. 괜찮았는데 올해가 원글님처럼 그렇네요... 11시에 잠들어 깨면 1시 ㅠㅠ 그상태에서 선잠자는거 같아요..자도 잔거 같지않네요. 출근해야 되서 억지로 자요... 호르몬약은 안먹으려고 하고 멜라토닌이나 처방받을까싶어요. 오후 커피도 완전 끊으려구요.
갱년기증상중에 하나에요
심한두통동반
지금 직장인데 울고싶어요 ㅠㅠ
진짜 아무것도 하기 싫네요
근육이 빠지기시작하면 그럴수 있어요
저는 새벽에 화장실에 가고 싶어서 깼었는데 비타민씨 메가도스를 한 후에 잠을 푹 자서 좋더라고요
갱년기 보조제 드세요
수면제ㆍ신경안정제 계열 처방 No ~~
본인에게 맞는 여성호르몬 복용시작하시면
아마 마법같은 효과 보실 거에요
(즉., 홀몬 난조와 교란으로 인한 수면 장애ㅠ)
윗님 의견처럼 vit.C 메가도즈도 좋아요
액상 마그네슘 (킬레이트화 Mg)
도 도움되구요
비타민 씨 태블릿으론 많이 먹기 어려워요ㅜ
저는 크랜베리 주스 따뜻하게 데워
고려은단의 3000mg C-powder 타서 마셔요
생각밖으로 새콤하니 맛있음 ㅡ효과가 상당히 강력해요
아이들 열 나고 몸 안 좋을 때도 비타민c 분말 타서 먹여요
더 빠른 건, 비타민C 정맥 주사 요법임
저는 새벽 5시 깨더라구요
선짐자요
이번달은 생리를 날자지나도 안하네요
늦게자는건 12.3이후 그리고 선잠 자요 저도 요즘 피곤해죽겠음 눈밑 다크서클에 불룩살까지 심해짐 ㅠ
다시자면 다행요
불면증으로 2ㅡ3시쯤 깨서 멜라토닌 종류 먹어요
어머나 저도 그래요
폐경 다가온 50대 중반이에요.
이게 갱년기 증상이군요
마그네슘 드셔보세요.
자기전 먹고난 후부턴 안깨고 푹자서 너무 좋네요.
약국에서 그냥 싼 마그네슘보다 바이오*** 마그네슘이 효과 좋았어요.
저 원래 영양제 그런거 안 먹는데
당장 마그네슘이랑 메가도스 먹을래요
오후엔 커피 안마시고 잘 때 수면안대 쓰면 덜 깨더라구요. 귀마개도 추천합니다.
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