지방 소도시에 살아요
주 2회 수영 초급부터 배우는 중이고
주2회 아쿠아로빅도 배우고 있어요.
60대 중반인데
요즘 체력에 바닥인 것 같아서요.
한달전부터 다니던 요가 때문인지
허리가 아파서 중단했어요.
요즘 허리 통증 때문에
자주 쉬고 누웠다 일어나서 집안 일을 겨우 해요...
체력이 작년보다 안 좋아졌어요.
당뇨전단계라
단백질과 야채 위주로 식사하려고 노력 중입니다.
근력 운동을 뭐를 해야할까요?
실내 자전거도 도움이 되나요?
힘들지만, 계단 걷기를 매일 할까요?
....실내자전거도 좋지만..
필라테스나..헬스로 근육 키우는 운동을 추천드려요...
모멘트핏록코치 강추합니다.
감사합니다 저도 볼께요
60대중반에 록코치는 강해요
유툽에 임피티 검색하시고 하세요
중년을 위한 근력유산소 강추합니다
임피티 찾아볼게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1693707 | 한덕수 “나는 전북 출신 아니니 앞으로 절대 나를 찾아오지 마시.. 10 | 123 | 2025/05/02 | 5,821 |
| 1693706 | 요즘 며느리들은 시댁가서 설겆이 안하는게 룰인가요? 118 | 달라서 | 2025/05/02 | 19,848 |
| 1693705 | 한덕수랑 다니나요 8 | 오세훈은 왜.. | 2025/05/02 | 2,295 |
| 1693704 | 근데.. 이게 그리 큰일인가요? 어대잼인데? 8 | 행복한새댁 | 2025/05/02 | 2,502 |
| 1693703 | 아파트 확장된 방에 창문형에어컨 설치할 수 있나요? 5 | ... | 2025/05/02 | 1,954 |
| 1693702 | 뉴스를 못봤는데 5월 15일? 그날로 재판 잡히면 어케 되나요?.. 29 | 00 | 2025/05/02 | 5,398 |
| 1693701 | 태명짓기는 언제부터 유행이었나요? 25 | 11502 | 2025/05/02 | 2,354 |
| 1693700 | 쇼펜하우어,니체 이 두 분이 요즘 핫하네요 8 | ㅇ | 2025/05/02 | 2,548 |
| 1693699 | 모세혈관 터진 자리가 부었는데 6 | ㅇ ㅇ | 2025/05/02 | 1,051 |
| 1693698 | 칸타빌레 사라강님 1 | 지금 | 2025/05/02 | 1,245 |
| 1693697 | 사즉생 생즉사 1 | 사즉생 생즉.. | 2025/05/02 | 1,562 |
| 1693696 | 사진찍으면 예쁘게 나오는 옷사는 방법 8 | ㅇㄹ | 2025/05/02 | 3,585 |
| 1693695 | 심리를 다 읽어보지 않고 심판한 대법원의 판사 탄핵가능한지 쳇지.. 6 | ... | 2025/05/02 | 2,356 |
| 1693694 | 설계사에 따라 보험료가 달라요? 2 | 보험료 | 2025/05/02 | 1,533 |
| 1693693 | 한동훈 라이브 18 | ,, | 2025/05/02 | 2,274 |
| 1693692 | 오늘자 강남 투신녀 소동 ㄷㄷ 38 | 투신녀 | 2025/05/02 | 24,816 |
| 1693691 | 서동주 예비신랑 사진 49 | .ㅅ. | 2025/05/02 | 26,561 |
| 1693690 | 김건희 조희대 공통점 10 | ㄱㄴ | 2025/05/02 | 2,842 |
| 1693689 | 쉬운성경 이사야 5장23절24절중에서 4 | .. | 2025/05/02 | 1,277 |
| 1693688 | 연고 성분도 모를까요? 1 | 지나가다가 | 2025/05/02 | 1,123 |
| 1693687 | 김현종님 식성은 한국 토종이네요 ㅋ | ㅋㅋ | 2025/05/02 | 2,237 |
| 1693686 | 냥이는 지금 무릎 위에서 6 | 우리집 | 2025/05/02 | 1,508 |
| 1693685 | 아직도 국민이 두렵지않은 사람들 5 | Up | 2025/05/02 | 1,220 |
| 1693684 | 허리가 아프다고해서 급해요 10 | 딸아이가 | 2025/05/02 | 2,905 |
| 1693683 | MBC 대법원 선고에 법원 내부망에 실명 비판‥"정치 .. 18 | .. | 2025/05/02 | 5,441 |