대형 병원에 계시다가 은퇴하시고
개인 병원 내신 의사분이 계신곳이예요
약은 그때 그때 증세에 따라
지어주시는데 잘듣는것같아요
약이 적응하면 3주마다 약타러가는데
가면 그동안 뭐했냐고 물어보시물어보시는데
전 깊은 우울증으로 전번도 바꿔 사람도 끊고 일도 안하고 두문불출 하는 사람이라 맨
날 얘기하는게 똑같이
집에 그냥 있었어요 라고 답하고
뭘할때 기분이 좋냐고 하면
그런게 없다고 하고
제가 생각해도 잉여인간 같아요
다른 분들도 이렇게 물어보시나요?
물어보죠. 변화 체크하는거지 잉여인간으로 볼까 생각할 필요가 없어요.
샌각과 일상을 자세히 얘기해 보세요
운동도 좀 하시고 산책도 하시고
감사합니다
너무 그동안 변화가 1도 없고 만나는 사람도 없고
똑같은 대갑이라 그런 마음이 드나봐요 ㅠ
잉여인간이라고 부정적으로 생각 마시고 있는 그대로 받아들여 보세요. 저는 그런시간 오래 보내고나니 법문이 다 이해되더라고요. 혼자만의 시간이 결코 헛된게 아니었더라는... 저도 정신과 다니는데 물어봐요. 어떻게 지내셨냐고 그럼 있는 그대로 말해요.
다음번 진료시에는
조금 다른 대답을 하기 위해서
한개씩 한개씩 새로운 일들 새로운 변화를 해보시는건 어떠실지요 ..
감히 제가 아는것은 없지만
요즘 날도 조금씩 풀리니 아주 가벼운 혼자만의 산책이라도
가까운 도서관 있다면
한번쯤 가보시는 것도
뭔가 작지만 변화를 주실수 있다면 ..
혼자라도 할수 있는것을 차근차근 해보다보면
우울함의 깊이가 조금씩 채워지지 않을까 싶긴 합니다만요 .
힘 내세요
유지니맘님
바쁘실텐데 답글 달아주셔서 감사합니다
안그래도 사람 많은곳은 제가 정신없어 못가니
집회는 못가고 유지니맘님이 하시는 봉사활동 검색해봤었는데 이렇게 댓글을..
오늘 건강하게 달 다녀오시고 만날 날을 기원합니다
몸 아플때 어땠냐고 묻고 치료 방향을 정하는 거랑 똑같은거예요. 원글님 같은 경우에는 기분 부전이 계속되니 약의 도움을 계속 받아야겠구나 할테고 만약 죽고 싶다는 생각이 들었다면 더 적극적인 치료 방법을 찾아야 할테고 활기가 생겼다고 하면 약을 좀 줄일테고...그냥 그런 과정일뿐이에요.
괜찮아요. 그렇게 대화하며 자기 생활을 돌아보고, 표현하는 과정에 계시는거예요.
그 내용이 어떻든 전문가는 옳고 그름의 잣대로 판단하지 않아요.
잉여잉간이라는 생각은 하지 마시고 선생님이 어떻게 생각할까 하는 걱정도 하지 마세요.
그냥 오늘 나에게 재미있는 일이 있었나? 그 정도만 생각하셔도 충분하죠.
정신과 의사들이 대부분 그렇게 물어봐요
어떻게 지냈는지 물어보고 기분 좋아지는 일을 하라고 해요
약이 잘 듣는다니 다행이세요
나아가는 과정에 계신 거니 하루에 한 가지 전에는 안 하던 일 해보세요
안 가던 길을 걸어보고
안 가던 가게나 카페를 가보고
작은 물건을 사는 것도 좋고요
약 효과가 좋으시면 인지 행동 치료를 병행하시는 것도 좋을 것 같아요
뭐라도 변화를 줘보세요
밝은 색 옷 하나 사고
식물 하나라도 키우며 변화를 보면 좋아요
꼭 어느날
따듯하게 차 한잔 할수 있는 날이 있을겁니다
그날을 기다려볼께요
하나 하나씩 도전해보세요
충분히 변화되는 날이 있겠죠
응원합니다 .
저희 선생님은 개인사생활 전혀 물어보지 않고 증상과 잠은 잘 자는지만 물어보고 약처방에만 중점을 두셔서 저같은 히키코모리도 다니기 좋아요
궁금한데 뭐하면서 시간 보내세요?
저도 같은 환자라 문의드립니다.
잘안되는거알고있지만 그래도 정석적인답변드리자면 운동하세요 이걸해서내가 멀 얼마나건강해지겠나 이런마음봐는 신체적으로 고통스러우면 마음의아픔 을 돌아볼 겨를이없어요 그래서 달리기나 아니면 다른운동이라도 하세요 살살걷지마시고 숨이찰정도로 해보시면 좋아요 마음의아픔을 신체의앞픔으로 치환하는거고 몸이건강해지면 우울증도 확실히좋아져요 저도 아주오랜 우울증으로 이젠 동반자처럼 같이가는처지지만 운동이 도움이됐답니다
감사드립니다
그냥 커뮤니티 글 읽고 뉴스읽고 유튜브 넷플릭스보면
하루가 다 가고 안 심심해요 ^^;;
모두 건강과 평안이 있으시길 바랍니다