특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 2,083
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783112 | 한강버스 19번 사고에도 .." 시장 보고 사안 아냐.. | 그냥3333.. | 2026/01/12 | 1,123 |
| 1783111 | 제 증상 좀 봐주세요. 5 | 건강해 | 2026/01/12 | 1,578 |
| 1783110 | 군인권센터, 윤석열 엄벌 촉구 의견서 제출 1 | 군인권센터펌.. | 2026/01/12 | 569 |
| 1783109 | 역사상 최고가에 자산 폭증한분 많을듯 47 | 자산 | 2026/01/12 | 14,980 |
| 1783108 | 통장에 매 달 현금 300만원씩 입금하면 국세청에 걸릴까요? 17 | 무서움 | 2026/01/12 | 6,404 |
| 1783107 | 지금 백만원 넘죠? | 순금 | 2026/01/12 | 2,152 |
| 1783106 | 죽는다는글은지우시나봐요 16 | 글지우네요 | 2026/01/12 | 2,650 |
| 1783105 | 치매. 식성도 변하나요? 6 | .... | 2026/01/12 | 1,289 |
| 1783104 | 업체 선정 어렵네요 2 | 인테리어 | 2026/01/12 | 714 |
| 1783103 | 저는 지방이 맞나봐요(음식) 6 | ㅇㅇ | 2026/01/12 | 1,560 |
| 1783102 | 노래 알려주세요 4 | ... | 2026/01/12 | 419 |
| 1783101 | 부산은 너무 매력있는 여행지 46 | ㅇ | 2026/01/12 | 5,133 |
| 1783100 | 척추압박골절 후에 추가골절이 2 | ........ | 2026/01/12 | 1,112 |
| 1783099 | 한글자 차이가 주는 느낌이 이렇게 다를수가 2 | &&.. | 2026/01/12 | 1,398 |
| 1783098 | 로보락 뭐 살까요? 8 | 도브 | 2026/01/12 | 1,305 |
| 1783097 | 돌봄 가기 싫다고 나선 아이 21 | ㅠㅠ | 2026/01/12 | 2,890 |
| 1783096 | 어제 이호선 tvn 토크상담쇼? 보고 36 | ㅁㅁㅁ | 2026/01/12 | 5,762 |
| 1783095 | 주식으로 돈 벌면 한턱 쏴야하나요? 17 | ㅇ ㅇ | 2026/01/12 | 3,487 |
| 1783094 | 반성 없는 윤가놈이 노리는 것 5 | *** | 2026/01/12 | 1,270 |
| 1783093 | 국내주식 매도하면 당일날 돈 들어오나요? 9 | ... | 2026/01/12 | 1,698 |
| 1783092 | 대학 졸업후 10 | 어떤가요 | 2026/01/12 | 2,644 |
| 1783091 | 하루안에 다 버릴수있다고 해주세요~ 15 | ㄷㄴㄱ | 2026/01/12 | 3,542 |
| 1783090 | '평택' 밑으로는 인재 못 간다? 세상에 이런 나라가 또 어딨나.. 4 | 펌 | 2026/01/12 | 2,541 |
| 1783089 | 집값을 할부로 갚는다는건 11 | 음 | 2026/01/12 | 2,239 |
| 1783088 | 박지원 “김병기 문제 오늘 끝내야…제명까지 해야” 3 | ........ | 2026/01/12 | 1,469 |