특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 2,190
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1675436 | 염색 처음 해보는데 너무 따가워요 11 | 염색 | 2025/03/14 | 2,053 |
| 1675435 | 조우종.정다은아나는 전세집을 6천 들여 수리 10 | ㅇㅇ | 2025/03/14 | 6,727 |
| 1675434 | 핸드폰 악성웨어 방어& 제거 질문 1 | .... | 2025/03/14 | 719 |
| 1675433 | 문제로~ 이슈로~ | 요즘 언어 | 2025/03/14 | 598 |
| 1675432 | 머스크, "히틀러가 사람죽였냐 밑에 놈들이 죽였지&qu.. 14 | ........ | 2025/03/14 | 2,874 |
| 1675431 | 휴대폰. 그냥 s25 사면될까요~? 14 | 드디어 | 2025/03/14 | 2,675 |
| 1675430 | 유튜브에 허위 과대 광고 제품들이 엄청 많아지지 않나요? | ㅇㅇ | 2025/03/14 | 586 |
| 1675429 | 하이마트 고객센터 1시간 동안 전화 안받네요 5 | ㆍㆍ | 2025/03/14 | 1,555 |
| 1675428 | 핸드폰 요금제 얼마짜리 이용하세요? 16 | ..... | 2025/03/14 | 2,432 |
| 1675427 | 프라다도 김수현 손절함 15 | ㅇㅇ | 2025/03/14 | 7,916 |
| 1675426 | 심우정 동생 심우찬 변호사가 9 | 파면하라 | 2025/03/14 | 4,789 |
| 1675425 | 홍준표 "한동훈은 인간 말종" 5 | ..... | 2025/03/14 | 2,366 |
| 1675424 | 한살림 프로폴리스 드셔보신 분 10 | ㅜㅜㅠ | 2025/03/14 | 2,578 |
| 1675423 | 과식 최악이네요ㅜㅜ 5 | 헐 | 2025/03/14 | 5,543 |
| 1675422 | 빅맥을 25년만에 먹어봤어요 9 | 흠 | 2025/03/14 | 3,278 |
| 1675421 | 3/14(금) 마감시황 | 나미옹 | 2025/03/14 | 804 |
| 1675420 | 심우정이 청문회에서 자식 장학금은 사생활이라고 16 | ... | 2025/03/14 | 3,445 |
| 1675419 | 김수현은 박지은 작가가 또 살려주겠죠 21 | ㅇㅇ | 2025/03/14 | 7,115 |
| 1675418 | 90세 엄마 주식 17 | 00 | 2025/03/14 | 8,309 |
| 1675417 | 외국에 한달살기 왔는데 7 | ........ | 2025/03/14 | 4,528 |
| 1675416 | 평산책방 추천 도서 1 | ........ | 2025/03/14 | 1,331 |
| 1675415 | 진짜궁금해서인데 여성단체들이요 31 | ㅇㅇ | 2025/03/14 | 2,925 |
| 1675414 | 수입 대비 저축성 비율 5 | ** | 2025/03/14 | 1,395 |
| 1675413 | 스킨보톡스 맞아보신분~~? 9 | ^^~ | 2025/03/14 | 3,051 |
| 1675412 | 윤석열을 다시 재구속 시키는 방법 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/14 | 2,621 |