82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가자미운동 궁금해요.

앉아서 조회수 : 1,177
작성일 : 2025-03-07 18:29:37

유투브를봐도 좀 각각이어서요.

여쭤봅니다.

 

의자에 앉아서 허리를 등받이에 붙이니 발이 떠요. (일반의자 높이예요. 앉는부분부터 다리까지 48~50 센티 정도 나와요 )

그러니까 바닥에 발이 안닿아서 90도 유지가 안되네요.

엉덩이를 앞으로 당겨서 허리 안닿게 하고하려니 허리가 넘 아프고요.

일반높이의 의자는 안되는건가요?

책상에 앉아서 가자미운동 하시는분 어떻게 하는지 궁금합니다.

IP : 124.50.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.3.7 6:33 PM (121.167.xxx.120)

    배에 힘주고 등펴고 해보세요
    그냥 앉아만 있어도 힘들어요
    힘들어야 운동이 돼요

  • 2. ...
    '25.3.7 6:40 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    유퀴즈 영상 보니 서서도 하던데요
    양발 번갈아 가면서요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691690 6월 동유럽 여행 5 가을바람 2025/03/07 1,506
1691689 테라플루 데이타임 밤에 먹어도 되나요? 4 ... 2025/03/07 1,128
1691688 [임플란트] 나사박은 자리 옆의 잇몸이 깊이 패였는데(수정) 2 궁금 2025/03/07 1,296
1691687 오페라 덕후님 감사합니다 카우프만 공연 봤어요 6 우왕 2025/03/07 832
1691686 서로의 잘못이라 생각하고 있는 관계를 풀어 나갈 방법이 있을까요.. 2 허공 2025/03/07 1,076
1691685 심우정 검찰총장 설마 내란에 18 ㄱㄴ 2025/03/07 5,143
1691684 위고비로 빼면 뭐하나요 14 ........ 2025/03/07 5,580
1691683 폭싹 속았수다 얘기해요 21 .. 2025/03/07 5,634
1691682 폭삭 속았수다 드라마는 어디서 하나요? 6 ... 2025/03/07 2,691
1691681 귀가 움직여지면 얼굴에 좋을까요? 6 2025/03/07 975
1691680 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 계엄의 밤 그날의 비화3 계엄.. 1 같이봅시다 .. 2025/03/07 1,137
1691679 고딩 셔들 5분 늦추기 17 제득맘 2025/03/07 2,270
1691678 장례식장에 흰 운동화 괜찮나요 7 ㅇㅇ 2025/03/07 1,670
1691677 귀찮아서 연애 못하는분? 9 2025/03/07 1,603
1691676 이번 나솔 너무 기대되네요 1 ㅇㅇ 2025/03/07 2,481
1691675 22기영수와22기영숙 5 2025/03/07 3,328
1691674 홈플러스상품권 받아주나요? 4 홈플러스망 2025/03/07 2,071
1691673 다시 잠 못 잔다! 다시 살 떨리는 공포 왔다. 10 내란진행중!.. 2025/03/07 2,744
1691672 눈이 왤케 시렵나 했더니 톤업크림 7 Q 2025/03/07 2,477
1691671 올리브영 세일 마지막날 립밤추천이요! 1 올리브영 2025/03/07 2,322
1691670 새마을금고 여러지점에 예금한경우 다 보호받나요? 13 . . 2025/03/07 3,220
1691669 급한 불 껐지만…'홈플러스 파장' 금융권으로 번지나 6 마트 2025/03/07 2,714
1691668 김완선 너무 멋있어요 역대 국내 댄스 여가수 탑1인것 같아요 6 ... 2025/03/07 1,952
1691667 尹 구속취소 결정한 재판부, 내란수괴 형사재판 1심도 담당 4 .. 2025/03/07 3,566
1691666 미움에 중독되지는 않으셨나요? 3 .. 2025/03/07 2,050