82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가자미운동 궁금해요.

앉아서 조회수 : 1,171
작성일 : 2025-03-07 18:29:37

유투브를봐도 좀 각각이어서요.

여쭤봅니다.

 

의자에 앉아서 허리를 등받이에 붙이니 발이 떠요. (일반의자 높이예요. 앉는부분부터 다리까지 48~50 센티 정도 나와요 )

그러니까 바닥에 발이 안닿아서 90도 유지가 안되네요.

엉덩이를 앞으로 당겨서 허리 안닿게 하고하려니 허리가 넘 아프고요.

일반높이의 의자는 안되는건가요?

책상에 앉아서 가자미운동 하시는분 어떻게 하는지 궁금합니다.

IP : 124.50.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '25.3.7 6:33 PM (121.167.xxx.120)

    배에 힘주고 등펴고 해보세요
    그냥 앉아만 있어도 힘들어요
    힘들어야 운동이 돼요

  • 2. ...
    '25.3.7 6:40 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    유퀴즈 영상 보니 서서도 하던데요
    양발 번갈아 가면서요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691979 조금 전에 속보 뜬 거 싹 사라졌어요 10 .. 2025/03/08 6,402
1691978 자식 이야기 7 ... 2025/03/08 1,896
1691977 윤석열 사형돼야 끝날듯 17 ... 2025/03/08 2,151
1691976 검찰이라면 치가 떨리게 싫으네요 5 dd 2025/03/08 714
1691975 안국으로 가서 외칩시다, 윤석열 구속 유지 7 갑시다 2025/03/08 698
1691974 폭삭 속았수다 관련 질문 3 아후 2025/03/08 2,078
1691973 저것들이 나라를 망하게 하려는 이유 3 저것들이 2025/03/08 1,415
1691972 안국으로 갑니다 12 하늘에 2025/03/08 866
1691971 as per가 ..~에 따라 2 qqq 2025/03/08 493
1691970 구속유지) 영어공부 너무 지겨워요 8 .... 2025/03/08 1,240
1691969 힘 빼지 마시고 힘빼는 글 보지도 마시고 9 유지니맘 2025/03/08 2,503
1691968 다시는 검사출신은 대통령 안뽑아야할듯요. 23 헐 2025/03/08 2,287
1691967 캡틴 아프니까의 빅피쳐 ㅋㅋㅋ 3 추적60분 2025/03/08 961
1691966 가장 저렴하게 구입하는 방법 부탁드려요 닥터브르너스.. 2025/03/08 406
1691965 고등학생 되고나서 연락안하는 지인들 16 음 2025/03/08 2,936
1691964 고3아들한테 처음으로 한소리했어요.... 5 인ㄹ 2025/03/08 1,856
1691963 풀려난다는 글 보니 공포감이 밀려와요 24 오보죠? 2025/03/08 2,439
1691962 항고 여부 결정 전이에요 6 … 2025/03/08 1,503
1691961 내란 직후 국무회의를 다 날리고 직진했어야지 7 열받는다 2025/03/08 1,036
1691960 지금 바로 그 순간 1 늦었다고 생.. 2025/03/08 657
1691959 10년 이상 관계없으면 자궁경부암 검사 안해도 되나요 6 ... 2025/03/08 2,546
1691958 안국으로 가는중 4 심뒤져 2025/03/08 814
1691957 급성간염 글에 위로해 주신 분들 감사해요~ 6 해바라기 2025/03/08 1,344
1691956 따뜻하게 입고 나오세요 3 집회 2025/03/08 1,506
1691955 저도 안국역 갑니다 3 ㅇㅇㅇ 2025/03/08 638
< 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 >> 이전 자유게시판
게시판 검색