등교시키고 개학 기념으로 바로 헬스장다녀왔는데 러닝머신 자전거 천국의계단 골고루 했거든요 근데 땀이 안 나요 추워서 그런가..
땀비오듯 흘리면 개운할것 같은데요
천국의계단은 그리고 은근 무섭더라구요; 고소공포증 유발해서 오래 못하겠어요
등교시키고 개학 기념으로 바로 헬스장다녀왔는데 러닝머신 자전거 천국의계단 골고루 했거든요 근데 땀이 안 나요 추워서 그런가..
땀비오듯 흘리면 개운할것 같은데요
천국의계단은 그리고 은근 무섭더라구요; 고소공포증 유발해서 오래 못하겠어요
천국의 계단 레벨 1단계 높이라고
저의 트레이너가 그랬어요
저도 천국의계단은 발 헛디딜까 무서워서 안하게되더라구요
트레드밀 속도는 몇으로 하셨어요?
숨이 헐떡이게 빠른속도로해야 땀구멍이 터져요
저는6정도로 했을때 운동효과 있더라구요
전 아침에 운동가면 유산소 하고 그 다음 근력운동 하거든요.
근데 오히려 근력운동 할때 땀이 나더라구요.
그리고 겨울엔 날이 추워서 땀이 펑펑 나지는 않고 좀 맺히는 정도더라구요.
그런가보다 해요 .
운동을 덜 하신 거죠.. 전 천국의 계단 정확히 50분 12레벨 두고 밟습니다. 땀이 진짜 뚝뚝 떨어져요.. 그거 하고 웨이트 + 스트레칭 하고 나면. 진짜 온 몸이 녹진해 집니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1690660 | 예전에 승마바지. 말바지 기억나세요? 19 | ㆍㆍ | 2025/03/05 | 2,777 |
1690659 | 홈플 언제까지 세일하나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/03/05 | 2,898 |
1690658 | 파친코 김민하 끼가 어마어마하네요 37 | 우와 | 2025/03/05 | 15,723 |
1690657 | 헤드앤숄ㄷ 매일 사용하면 안 좋은가요? 7 | 트라 | 2025/03/05 | 1,681 |
1690656 | "고구마 잎과 줄기, 유방암·폐암 세포성장 억제에 효과.. 10 | .. | 2025/03/05 | 3,673 |
1690655 | 90일간 금주, 간헐적 단식, 운동을 하면 얼마나 효과가 있을지.. 8 | 3개월 | 2025/03/05 | 1,753 |
1690654 | 귀요미 6학년 아들 8 | 귀요미 | 2025/03/05 | 1,657 |
1690653 | 올해부터 다시 스키니진이래요 62 | ㅇㅇ | 2025/03/05 | 23,641 |
1690652 | 와우 미키17 정말 수작이라고 생각해요 (스포 가능) 5 | 영화 | 2025/03/05 | 2,274 |
1690651 | 홍장원 국정원차장이 영웅시되고 있는데... 24 | 너무 | 2025/03/05 | 3,139 |
1690650 | 화장실 미끄럼방지 매트 추천 좀 해 주세요. 2 | .... | 2025/03/05 | 529 |
1690649 | 봉준호 감독이 대학시절 그린 시사 만평 5 | 미키17 | 2025/03/05 | 2,475 |
1690648 | 막내가 기숙사에 3 | ㅇㅇ | 2025/03/05 | 1,689 |
1690647 | 노영희 변호사도 보이스피싱당했대요. 4 | ㅇㅇ | 2025/03/05 | 4,518 |
1690646 | 엄마가 제가 준 건 하나도 기억을 못해요... 3 | Uio | 2025/03/05 | 1,784 |
1690645 | 고1 되는데 생기부 사볼까요?? 20 | ..... | 2025/03/05 | 2,291 |
1690644 | 고장난 컴퓨터 처분 방법 문의 3 | .... | 2025/03/05 | 887 |
1690643 | 헬렌카민스키 오래 쓰신 분 11 | 헬렌 | 2025/03/05 | 2,177 |
1690642 | 날씨가 왜 이래요? 7 | 오로 | 2025/03/05 | 3,710 |
1690641 | 피식 | ... | 2025/03/05 | 296 |
1690640 | 콩을 어떻게 삶아야 푹 삶아질까요? 11 | 분홍 | 2025/03/05 | 1,275 |
1690639 | 올.영에서 스킨or 세럼 추천해주세요 10 | 올리브영 | 2025/03/05 | 1,665 |
1690638 | 뉴스타파 라이브 하네요! 2 | 응원합니다 .. | 2025/03/05 | 932 |
1690637 | 동치미에 모르고 탄산수 복숭아향을 넣었어요 4 | 탄산수 | 2025/03/05 | 1,771 |
1690636 | 코스트코 물건 많이 다른가요 13 | ㅁㄴㄷㅎ | 2025/03/05 | 3,698 |