드라마틱하게 나트륨 섭취를 줄인 한국

[ㅇㅇ]

https://theqoo.net/hot/3632089312?filter_mode=normal

한국인들 예전에는 짜게 먹었던 게 맞는데 드라마틱한 수준으로 나트륨 섭취가 줄었다고 함

 

세계보건기구(WHO)가 발표한 점수표인데 점수가 높을수록 나트륨을 줄이기 위한 노력을 열심히 했다는 뜻임

한국 제법 열심히 했음ㅋ

 

나트륨 섭취량(2019년 기준)

일본>>>>>미국>영국>>한국>>핀란드>>>>캐나다

이 정도면 한국 괜찮네..

 

근데 반전은 WHO 나트륨 섭취 권고량이

2000mg/일이라는 것임(하늘색 선)

(한국은 평균 약 3200mg/일)

 

전세계 대부분 국가들이 짜게 먹고 있음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아무도 지키지 않는 권고

 

 

한국에서 자라면서 한식이 얼마나 훌륭하고 항암효과가 있고어쩌고 국뽕이야기만 듣고 자랐는데 커서보니 한식은 탄수화물덩어리+나트륨덩어리의 콜라보로써 하루종일 농삿일하던 옛날엔 적합했을지모르나 당뇨/비만이 넘치는 현대사회엔 건강식단이 아님. 지중해음식이 진짜 건강하고 맛도 있음.

 

 

 

 

[중요]

싱겁게 먹는게 만병의 근원입니다

특별한 질병이 없다면 좋은 소금으로 간간하게 먹고 물도 잘 마시고
이런게 중요해요

소금 부족하면 몸이 완전 무너집니다
질병에 매우 취약해져요

[나이든의사가]

아침마당에 나와 솔직히 말하더라고요 자기는 고혈압에는 저나트륨식 해야하는줄 알고 환자들에게 몇십년 그렇게 권해왔는데 요즘은 그런말 안한다고요 연구결과가 바뀌었대요 소금과 고혈압은 아무 관계없을뿐더러 적당히 간해 먹는게 좋고 오히려 너무 소금 안먹어서 저나트륨때문에 이런저런 병 생긴다고

[..]

워낙 건강 관련한 정보가 업데이트 자주 되는데
최근 연구엔 나트륨보다 칼륨 섭취가 수명에 연관이 있지요.
소금이 부종을 일으켜 혈관에 좋지 않다고 알려져있는데
신장이 안좋거나 흑인인 경우엔 영향이 있겠지만
대한민국 많은 국민들에게 소금은 절대적 악은 아닌듯 해요.
설탕만큼 악한건 아닌 것 같아요

[음]

소금은 요새 오명을 벗었죠. 신장이 안좋으면 오히려 짜게 먹어야해요.

[한국은]

온 국민이 의사
의사 처방도 우습게 보고 자신이 의사인양 처방도 내리고… 물론 그 말에 책임은 안 지지만
그러면서 자식들은 의사 시키려고 눈에 불켜고 애씀 ㅎㅎ

[...]

엄청짜게 평생먹은 시가 사람들 ㅡ 저는 못먹을 정도
다 고혈압 영향이 없다곤 못하겠어요
적당히ㅠ먹으면 괜찮겠지요

[칼륨은]

채소에 많은데...

[맞는말씀]

소금 부족하면 몸이 완전 무너집니다
질병에 매우 취약해져요2222

무조건 싱겁게 먹는게 장땡은 아님.

[ㅇㅇ]

저도 저염식으로 계속 먹었었는데.. 다행이 자극적인맛 안좋아해서요
누가 죽염선물을 해줘서 찾아봤더니
나트륨하고 고혈압하고 별 상관 없다고(저는 혈압도 없지만.. 순간적으로 올라가도 다시 항상성을 찾는다고..), 오히려 염도 낮으면 여러가지 병 생긴다고 염도계까지 사서 소금 먹으며 염도 올리는 사람들이 있더라고요..
그래서 이제 신경 안써요.

[그게]

고혈압은 당뇨와 같이 대사질환으로 분류돼요 그말은 원인도 거의 같다는말이죠 소금이 아니라 당이 문제일 확률이 높은거죠 의사들도 최신연구 적극적으로 빠르게 받아들이는 의사가 있고 안그런 의사가 있어서 혼선을 주긴 하더라고요

[소금 필요해요]

채소 많이 먹는 사람은 저염식하면 건강 나빠져요.
너도나도 저염식하면 안되고 본인식단에 맞게 드세요

[푸른당]

다큐보면 옛날은 소금과의 전쟁이던데요

[무식한질문;]

신장이 안좋으면 오히려 짜게 먹어야해요.
채소 많이 먹는 사람은 저염식하면 건강 나빠져요.

이유가 뭘까요?

[ㅅㄷ]

인체 염도가 0.9%입니다 병원에서 맞는 수액도 염화나트륨 포함입니다