효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
당연히 있지 왜 없어요.
제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.
딴 꾸준히 열심히 할 때에만...
그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.
앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^
티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠
당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.
운동효과 당연히 있죠!
저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.
단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록
운도효과가 높대요.
식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.
1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.
제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
24001 | 북한의 아이폰 | 티아라 | 2011/10/12 | 2,341 |
24000 | 타임 미샤 구호같은 브랜드코트 돈값하나요? 12 | 고민 | 2011/10/12 | 8,974 |
23999 | ↓↓님, 감사합니다, 한나라당 알바글 피해갈 수 있어서 좋아염 .. 4 | 수고 | 2011/10/12 | 2,371 |
23998 | 티켓몬스터 사용 질문. 4 | 궁그미 | 2011/10/12 | 2,519 |
23997 | 나한테는 사랑이 사치인가보다.. 1 | 어려운사랑 | 2011/10/12 | 2,672 |
23996 | 생고무창에 하늘색 가죽으로 된 캐주얼화 ? 19 | 어디건가요?.. | 2011/10/12 | 3,481 |
23995 | 아산병원의 간 전문의 추천해 주세요 2 | 아산병원 | 2011/10/12 | 4,026 |
23994 | mb정권, 이 맛에 방송장악하나봐요? 3 | 하나마나쇼!.. | 2011/10/12 | 2,653 |
23993 | 최신 서적 팔려고 하는데요.. 1 | .. | 2011/10/12 | 2,294 |
23992 | 진심-김광진 3 | 가을느낌 | 2011/10/12 | 2,558 |
23991 | 베스트글보고 생각이 나서...저는 꿈에.. 1 | 꿈 | 2011/10/12 | 2,299 |
23990 | 나경원, 한나라당, 알바 판별법 3 | 도배 싫어 .. | 2011/10/12 | 2,384 |
23989 | 금전적 여유가 없다보니... 12 | 흠 | 2011/10/12 | 4,915 |
23988 | 제가 이해력이 너무 딸리나요 ㅠㅠ 18 | 초보운전 | 2011/10/12 | 4,514 |
23987 | 박원순의 쇼쇼쇼 3 | ㅎㅎㅎ | 2011/10/12 | 2,268 |
23986 | 바람난 형부. 언니한테 알려야 할까요? 41 | 일산아줌마 | 2011/10/12 | 17,974 |
23985 | . 4 | ㅠㅠ | 2011/10/12 | 2,330 |
23984 | 외국나가서 헛GR하고 왔구만.... | 사랑이여 | 2011/10/12 | 2,024 |
23983 | 폴리에스터 원단 이불겉 재질로 별로일까요 2 | 이불 | 2011/10/12 | 6,884 |
23982 | 태어나서 처음 다이어트하는데 일주일만에 2kg 빠졌어요~~^^*.. 4 | 기분짱 | 2011/10/12 | 3,359 |
23981 | 박원순이 60평대 아파트에서 살고 있는가? 3 | 사월의눈동자.. | 2011/10/12 | 2,333 |
23980 | 영혼과의 대화 | 영혼 | 2011/10/12 | 2,336 |
23979 | 1년간 외국 체류할 때 비행기표 어디서 어떻게 사세요? 5 | 항공사와 여.. | 2011/10/12 | 2,022 |
23978 | 예비고딩 언어 교재 부탁드려요. | 언어 | 2011/10/12 | 1,863 |
23977 | 이런 아르바이트 부담되나요? 3 | 현사랑 | 2011/10/12 | 2,646 |