헬스 자전거 운동효과 있을까요?

[하늘이]

효과가 없을 것 같기도하고..

헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데

해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다

[...]

당연히 있지 왜 없어요.

제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.

딴 꾸준히 열심히 할 때에만...

그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.

[하늘이]

앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^

[그지패밀리]

티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠

[ㅇㅇㅇㅇ]

당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.

[추천해요~]

운동효과 당연히 있죠!

저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.

단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록

운도효과가 높대요.

식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.

1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.

[좋아요]

제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.