효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
당연히 있지 왜 없어요.
제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.
딴 꾸준히 열심히 할 때에만...
그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.
앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^
티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠
당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.
운동효과 당연히 있죠!
저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.
단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록
운도효과가 높대요.
식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.
1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.
제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
43958 | 고들빼기 김치 레시피 제발~~ 1 | 부탁드릴게요.. | 2011/12/05 | 1,295 |
43957 | 최구식 황당 반응 “젊은 해커들의 치기 어린 장난” 15 | 세우실 | 2011/12/05 | 1,682 |
43956 | 다시한번 오세훈이 고마운 이유. 10 | 나도작가다 | 2011/12/05 | 2,398 |
43955 | 노원, 태릉, 공릉쪽에 가족모임할곳 추천 좀 해주세요~!!pz~.. 7 | 아망드 | 2011/12/05 | 1,710 |
43954 | 스무살짜리 딸이 방송에서 남자와 온몸 훑는 춤을춰도... 5 | ..... | 2011/12/05 | 3,144 |
43953 | FTA반대 현수막 주문관련.. 장터에 3 | 후니맘 | 2011/12/05 | 863 |
43952 | 너무 돈돈 하지 마세요 35 | 진리 | 2011/12/05 | 15,125 |
43951 | 저만 전업이에요..ㅜ.ㅜ 11 | 우리동네는 .. | 2011/12/05 | 4,189 |
43950 | [속보] 여권 "이번 사이버테러 대가는 5억~6억" | 흠... | 2011/12/05 | 1,441 |
43949 | 조선일보, 선관위 디도스 "北 소행 의혹" 보도 4 | 잠실동 | 2011/12/05 | 1,136 |
43948 | 어제 인기가요 보다가 내눈을 의심했네요. 13 | 허걱 | 2011/12/05 | 13,913 |
43947 | 김치 택배로 보내보신 분? 11 | ... | 2011/12/05 | 2,710 |
43946 | 이거 대체 무슨 뜻일까요?? 2 | 이뭥미.. | 2011/12/05 | 986 |
43945 | 주부님들 운전 익숙해지는데 얼마나 걸리셨어요. 어찌 해야 하나요.. 13 | 잔치국수 | 2011/12/05 | 5,925 |
43944 | KT별포인트로 달려라 정봉주 구입했어요 | 올레KT | 2011/12/05 | 886 |
43943 | 중상류층의 절대 기준이 어느 정도일까요? 18 | 궁금이 | 2011/12/05 | 5,000 |
43942 | 이글 베스트로 보내주세요 굽신굽신 27 | .. | 2011/12/05 | 2,382 |
43941 | 근력운동후 양쪽 허벅지에 대칭으로 파임이 생겼어요 | 뭣땀시?? | 2011/12/05 | 4,354 |
43940 | 아기 옷 2 | 꽃향기 | 2011/12/05 | 671 |
43939 | 우리 오늘 홈쇼핑 수다 풀어봐요.. ㅡ.ㅡ 17 | 수다 | 2011/12/05 | 4,345 |
43938 | 불행한 결혼생활 3 | .. | 2011/12/05 | 2,576 |
43937 | 물빠짐이 너무 심한 베갯잇 | 사용가능한지.. | 2011/12/05 | 474 |
43936 | 계약서 작성하고 계약금 입금전 | 자동차 | 2011/12/05 | 807 |
43935 | 상태 안좋던 눈이 너무 편해졌어요 왜일까요? 4 | 뭣땀시?? | 2011/12/05 | 2,200 |
43934 | 저희집 수준에 맞는 차를 골라 주세요. 13 | 조언 | 2011/12/05 | 2,412 |