하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,929
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1668820 | 초등수학 심화 없는 선행 괜찮나요? 14 | ㄴㄴ | 2025/02/23 | 1,795 |
| 1668819 | 카누 바리스타 캡슐 갑자기 맛이 이상한데요 | 코롱이 | 2025/02/23 | 1,070 |
| 1668818 | 왜 비싼지 이해안되는 메뉴들 70 | ... | 2025/02/23 | 26,434 |
| 1668817 | 그레이 자켓에 어울리는 이너 색깔 추천해주세요 9 | 조화 | 2025/02/23 | 2,319 |
| 1668816 | 하소연하는데 공감만으로 끝나지않고 해결책 얘기해주는게 욕먹을일인.. 13 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 2,868 |
| 1668815 | 2주택자인데 전세 보증보험 가입되나요? 1 | ........ | 2025/02/23 | 1,090 |
| 1668814 | 인도 다녀왔어요~ 궁금하신거 있음 아는대로 답합니다 23 | 우왕좌왕 | 2025/02/23 | 3,577 |
| 1668813 | 세대전기 40,000 난방비 64,000급탕비52000 인데 12 | ... | 2025/02/23 | 2,699 |
| 1668812 | 들깨강정250그램을 3 | 에휴 | 2025/02/23 | 1,243 |
| 1668811 | 한동수 감찰부장 페북 5 | ㄱㄴ | 2025/02/23 | 2,424 |
| 1668810 | 지금 둘레길 산책 3 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,761 |
| 1668809 | 어묵볶음 성공 4 | .... | 2025/02/23 | 2,765 |
| 1668808 | 나뭇가지 꺾인 거 다시 살아나는 거죠? 6 | 어또케 | 2025/02/23 | 1,239 |
| 1668807 | 삼천원 호박 한개 뭐할까요? 7 | 음 | 2025/02/23 | 1,358 |
| 1668806 | "나꼼수 김어준을 살린 박은정의용기"".. 11 | .... | 2025/02/23 | 3,074 |
| 1668805 | 샤브샤브 육수 치킨스톡으로 해도 될까요? 4 | ... | 2025/02/23 | 3,034 |
| 1668804 | 산부인과 예약이 이번주인데.... 2 | 123 | 2025/02/23 | 1,419 |
| 1668803 | 두시간산책 후 맥모닝 먹고왔어요 10 | 일요일 | 2025/02/23 | 2,970 |
| 1668802 | 민주당 중도보수 맞는거 같아요 27 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,787 |
| 1668801 | 중국 위안 일본 엔화를 한국돈으로 환전 1 | ........ | 2025/02/23 | 1,111 |
| 1668800 | 심우정 출국금지해야합니다. 10 | ........ | 2025/02/23 | 2,493 |
| 1668799 | 일본을 한번만 간다면 7 | 50대 | 2025/02/23 | 2,191 |
| 1668798 | 토지 허가제는 누가 푼건가요? 22 | 궁금 | 2025/02/23 | 2,551 |
| 1668797 | 미국주식 매도해야될까요?? ㅠㅠ 8 | 주식 | 2025/02/23 | 3,832 |
| 1668796 | 행주없이 물티슈로만 닦으면 12 | 행주 | 2025/02/23 | 3,661 |