82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

1대1 필라테스는 주 몇회가 적당한가요?

.......... 조회수 : 1,585
작성일 : 2025-02-19 20:48:09

필라테스 처음해요

허리가 안좋아요.

1대1 기구필라하려는데 주 몇회가 적당해요?

돈만있음 매일해도 되나요?

IP : 117.111.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.2.19 8:52 PM (211.234.xxx.106)

    처음인데 매일하먄 좀 무리되지 않을까요
    주2-3회 추천요

  • 2.
    '25.2.19 9:21 PM (220.117.xxx.26)

    근육이 쉬어줘야 해서 2 3일 쉬고 운동해요
    헬스하는 김종국도 하체하는 날 상체하는 날
    정해서 하더라고요
    허리 안좋으면 재활전문 필라테스 강사
    물리치료과 나온 강사한테 하세요

  • 3.
    '25.2.19 9:33 PM (1.224.xxx.82)

    최소 2회는 하세요

  • 4. 콩콩콩콩
    '25.2.19 9:40 PM (1.226.xxx.59)

    필라테스가 허리에 좋은 운동은 아니더라고요..
    1대1이니까 강사님께 허리안좋다고 말씀하시고 하셔야할듯요.
    허리에 무리가 가는동작들이 많이있어서.. 주의해서 해야해요.
    저도 주5일씩 매일하다가... 잘못된자세로 뭐가 삐끗했는지..
    일주일동안 누워있어도 아파서 고생좀 했어요 ㅜ

  • 5. 주위에
    '25.2.19 11:14 PM (116.122.xxx.50) - 삭제된댓글

    필라테스 하다가 허리 아파서 쉬는 분들 있더라구요.
    강사에게 허리 안좋다고 얘기하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686458 사실을 말하는건데 자랑 18 .. 2025/02/21 4,834
1686457 혹시 콜레라 예방 접종 2 ㅇㅇ 2025/02/21 400
1686456 6시 정준희의 디아블로 마로니에 : 커뮤니티ㅡ유튜브ㅡ정치권 .. 1 같이봅시다 .. 2025/02/21 358
1686455 홍준표&명태균 사진 제보자 등장 8 역시보배드림.. 2025/02/21 2,744
1686454 모든게 엄마 잘못 ? 이해 안되는게 있어요. 7 ..... 2025/02/21 1,908
1686453 저 큰맘 먹고 보톡스 맞으러 왔어요 7 .. 2025/02/21 2,453
1686452 연세대 서울대 탄핵 투표 결과 6 내란수괴파면.. 2025/02/21 2,860
1686451 민주당 고민정의원은 어디 세력과 연대해 있는 것 같아요 7 ㅇㅇ 2025/02/21 1,951
1686450 홈캠 공유하는 남편 이혼깜인거죠? 6 .... 2025/02/21 3,419
1686449 시어머니가 대학생 딸을 자주 부르세요 17 . . 2025/02/21 5,937
1686448 명문대출신 증권사직원 서부지법폭동혐의로 구속 17 ........ 2025/02/21 3,150
1686447 전 결혼 반반 찬성 하고 부모도움 없이 결혼들 월세살아도 2025/02/21 651
1686446 2/21(금) 마감시황 나미옹 2025/02/21 388
1686445 친구가 세후 한달 이천 벌어요 (내용삭제) 14 o o 2025/02/21 17,536
1686444 순수의시대 다니엘데이루이스 나온 7 kp 2025/02/21 1,340
1686443 맘에 위로가 되는 인생책 추천받아요 12 하아 2025/02/21 2,302
1686442 오늘 청문회 대박이네요. 17 .... 2025/02/21 6,847
1686441 인테리어도 쉽지 않네요 3 ㅇㅇ 2025/02/21 1,842
1686440 망국병이죠 4 큰명 2025/02/21 1,209
1686439 아이의 행동 7 2025/02/21 1,228
1686438 우리딸 건물 줄거긴 줄건데 70 근데 2025/02/21 22,880
1686437 현백 무역센터점에서 만남의장소 2 llll 2025/02/21 804
1686436 한번 자리잡은 미간주름은 못 없애죠? 13 보톡스 2025/02/21 3,381
1686435 아직도 화가 나는 윤 김 수괴들 1 경제 2025/02/21 598
1686434 도미노 피자 좋아하는데 넘 비싸요 8 ... 2025/02/21 2,459