전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 2,316
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1676304 | 발레 너무 재미있어요. 10 | 쬐콩 | 2025/02/19 | 3,315 |
| 1676303 | 올 해 추합 안 돈 이유( 건대 밑 ..) 21 | 정시 | 2025/02/19 | 15,252 |
| 1676302 | 생애 처음.. 튀김을 해보려고 하는데요 5 | ........ | 2025/02/19 | 1,467 |
| 1676301 | 제가 우울증 일까요? 15 | 루비 | 2025/02/19 | 4,829 |
| 1676300 | 집에서 비빔밥재료 12 | 만들때 | 2025/02/19 | 2,615 |
| 1676299 | 코스트코 와인 추천 부탁 드려요~~ 10 | ,, | 2025/02/19 | 2,592 |
| 1676298 | mz에게 꼰대짓하고 속시원한 이야기 25 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 5,506 |
| 1676297 | 인구 줄어드는 지방 아파트 그냥 살까요? 13 | 이야 | 2025/02/19 | 4,503 |
| 1676296 | 온갖 산해진미 쳐먹던 돼지가 18 | ........ | 2025/02/19 | 6,036 |
| 1676295 | 스페인 패키지 알람브라궁전 7 | 현소 | 2025/02/19 | 2,514 |
| 1676294 | 아까 헌재에서 피청구인쪽에서 실실 웃던 변호인 누구인가요? 2 | 누구? | 2025/02/19 | 2,008 |
| 1676293 | 곽수산이 보조 엠씨로 나올때가 젤 좋아요 2 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 2,266 |
| 1676292 | 이재명이 중도 확장성 없으면 이재명 보다 지지율 높은 사람 말해.. 40 | 00000 | 2025/02/19 | 3,213 |
| 1676291 | 아이의 한숨 5 | 음 | 2025/02/19 | 2,572 |
| 1676290 | 섬초 원래 이렇게 비싼가요?? 18 | 티니 | 2025/02/19 | 4,576 |
| 1676289 | 순한 고양이 발톱 2개 잘라도 되나요? 11 | .. | 2025/02/19 | 1,489 |
| 1676288 | 입출금자유예금통장 분실, 아무 지점이든 재발급 가능해요? 2 | 통장 | 2025/02/19 | 1,497 |
| 1676287 | 생로병사의.비밀보세요-갱년기 2 | 방송 | 2025/02/19 | 6,694 |
| 1676286 | 5천여유가 있는데 3 | ... | 2025/02/19 | 3,125 |
| 1676285 | 요즘 아우터 핏만 봐도 세대가 느껴짐 64 | ........ | 2025/02/19 | 28,962 |
| 1676284 | 아빠 요양병원 냄새 11 | 길위에서의생.. | 2025/02/19 | 6,067 |
| 1676283 | 한달간 집 비울때 식물들요… 5 | 수요일 | 2025/02/19 | 2,473 |
| 1676282 | 토요일에 대전청사 주변 아이랑 밥 먹을 곳... 3 | 대전 | 2025/02/19 | 997 |
| 1676281 | 왜 지하철에서 문앞에서만 바글바글 1 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 1,856 |
| 1676280 | 견장 코트의 회귀 1 | ... | 2025/02/19 | 2,438 |