전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 2,316
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1677192 | 다가구와 빌라는 무슨 차이가 있을까요? 6 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 2,680 |
| 1677191 | 1월에 부가가치세 신고 환급금 들어왔나요? 2 | 참참 | 2025/02/22 | 1,561 |
| 1677190 | 8케이 금 4 | 헤이즐넛 | 2025/02/22 | 1,561 |
| 1677189 | 김밥김을 잔치국수 고명으로 써도 될까요? 1 | 국수고명 | 2025/02/22 | 1,812 |
| 1677188 | 립&아이 리무버는 랑콤 비파실만이 최고인가요? 8 | . . | 2025/02/22 | 1,484 |
| 1677187 | 여기서 뭐 싸다 괜찮다 해도 사본 적 없는데요 14 | 핫딜 | 2025/02/22 | 5,231 |
| 1677186 | 제트플립쓰시는분 | 레드향 | 2025/02/22 | 1,077 |
| 1677185 | 부산 이사 왔어요 7 | 음 | 2025/02/22 | 3,680 |
| 1677184 | 복화술 하는 분! 김계리 지금 뭐라고 하는건가요 16 | ... | 2025/02/22 | 4,871 |
| 1677183 | 피부 거칠거칠할 때 팩 하면 좋아지나요 6 | .. | 2025/02/22 | 1,973 |
| 1677182 | 예비 시누이 설쳐대는 예비남편집 41 | 극혐 | 2025/02/22 | 8,333 |
| 1677181 | 빵집 갈 필요가 없네요 29 | ........ | 2025/02/22 | 30,108 |
| 1677180 | 핫딜 참외 시식후기 22 | .. | 2025/02/22 | 3,954 |
| 1677179 | 후라이팬에 기름을 두르면 기름이 왜 끝쪽으로 17 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 3,469 |
| 1677178 | 정정한 106세 할머니 좀 보세요 24 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 6,553 |
| 1677177 | 과학자, 연구자들도 소멸하겠어요 9 | .... | 2025/02/22 | 2,944 |
| 1677176 | 탈모로 아들이 머리심는다고 하네요 31 | :: | 2025/02/22 | 4,995 |
| 1677175 | 직장내 괴롭힘으로 그만두고 싶네요 16 | ㄱ | 2025/02/22 | 4,812 |
| 1677174 | 57세 연금저축펀드 5 | ........ | 2025/02/22 | 3,616 |
| 1677173 | 더운나라 여행가면 이런 옷 입어보고싶어요 10 | ........ | 2025/02/22 | 3,619 |
| 1677172 | 블루핸즈 서비스센터 같은 곳도 눈탱이 치진 않겠죠? 9 | 블루핸즈 서.. | 2025/02/22 | 1,731 |
| 1677171 | 윤 대통령 탄핵 기각 대비... 국민의힘 "대국민 사과.. 21 | 사과말고내란.. | 2025/02/22 | 4,841 |
| 1677170 | 휴대폰 구입 어디가 좋을까요 갤럭시 s25울트라 4 | 휴대폰 | 2025/02/22 | 1,652 |
| 1677169 | 70엄마가 완벽비서그거 잼있고 잘생기고이쁘더라 4 | ........ | 2025/02/22 | 2,481 |
| 1677168 | 시외버스 예매한 시간과 다른 시간에 5 | 버스 | 2025/02/22 | 1,072 |