전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 2,313
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1677134 | 2/21(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/02/21 | 739 |
| 1677133 | 남편 은퇴 후 식사 21 | .... | 2025/02/21 | 5,603 |
| 1677132 | 임대하는 아파트의 경우 1 | 쮸비 | 2025/02/21 | 1,290 |
| 1677131 | 상급지 이동하고싶었는데 5 | 에효 | 2025/02/21 | 2,000 |
| 1677130 | 뉴스공장에 유시민 작가 나왔어요 2 | 봄 | 2025/02/21 | 1,431 |
| 1677129 | 유시민을 움직이는 노무현.jpg/펌 7 | 좋네요 | 2025/02/21 | 1,707 |
| 1677128 | 명태균과 홍가가 만난 사이.jpg 6 | … | 2025/02/21 | 2,479 |
| 1677127 | 유전 생각하니 4 | .. | 2025/02/21 | 1,572 |
| 1677126 | 내란 선동하는 교회-사이비 이단 규정해야/예장 시국기도회 6 | ㅇㅇ | 2025/02/21 | 1,061 |
| 1677125 | 비염 수술 3 | .... | 2025/02/21 | 1,077 |
| 1677124 | 로밍하면 외국에서 주식거래 가능한가요? 4 | 동남아 | 2025/02/21 | 1,562 |
| 1677123 | 당근 온도 말이지요 1 | ㅇㅇ | 2025/02/21 | 1,094 |
| 1677122 | 항우울제 드시는분 계실까요? 16 | 감감 | 2025/02/21 | 2,358 |
| 1677121 | 방충망 교체 여자혼자 가능할까요? 5 | 주말 | 2025/02/21 | 1,639 |
| 1677120 | 운영진입맛에 안맞으면 맘대로 삭제하는군요 18 | .. | 2025/02/21 | 2,757 |
| 1677119 | 해병대, '수사외압 의혹' 김계환 위해 석좌교수 추천서 발급 | 채해병을 살.. | 2025/02/21 | 1,118 |
| 1677118 | 영양제 이정도 괜찮은가요? 7 | 어떤가요 | 2025/02/21 | 1,539 |
| 1677117 | 햄튼 포레 소태팬 1 | 베니 | 2025/02/21 | 1,173 |
| 1677116 | 아이들 유치원시절 활동기록 등 잡동사니 3 | 종량제 | 2025/02/21 | 1,997 |
| 1677115 | 병원에 있는데 일하시는분들 나이대가 딱 정해져있네요. 7 | 병원입원중 .. | 2025/02/21 | 3,698 |
| 1677114 | 운동화 끈 매듭없이 | Aaa | 2025/02/21 | 1,080 |
| 1677113 | 이하늬... 17 | 흠 | 2025/02/21 | 14,476 |
| 1677112 | 최욱은 드립 천재..넘 웃겨요 9 | 매불쇼 | 2025/02/21 | 4,886 |
| 1677111 | 네이버를 초기화면으로 하려는데 msn만 연결됩니다. 1 | ........ | 2025/02/21 | 774 |
| 1677110 | 펌) 입양한 중학생 아들 파양하고 싶다 65 | .. | 2025/02/21 | 28,614 |