전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 2,304
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1677807 | 이번에는 계엄을 막았지만 다음에는요? 14 | ㅡㆍㅡ | 2025/02/19 | 2,351 |
| 1677806 | 여러분 미장 제가 들어가요 13 | ㅎㅎ | 2025/02/19 | 3,642 |
| 1677805 | 홍가리비가 국물내기로도 좋나요? 5 | 가리비 | 2025/02/19 | 925 |
| 1677804 | 당근 거래 초보입니다 6 | ᆢ | 2025/02/19 | 1,125 |
| 1677803 | 아나운서 누구 괜찮아보여요? 4 | 방송 | 2025/02/19 | 1,584 |
| 1677802 | 글 좀 찾아주세요^^; 2 | ** | 2025/02/19 | 795 |
| 1677801 | 집보다 나가서 마시는 커피가 맛있나요 17 | ㄱㄱ | 2025/02/19 | 3,268 |
| 1677800 | 이혼숙려캠프 집청소 상태 20 | 집안 | 2025/02/19 | 6,777 |
| 1677799 | 혹시 보험설계사분계신가요? 3 | 보린이 | 2025/02/19 | 1,285 |
| 1677798 | 전업이 인정받는법? 23 | 궁금 | 2025/02/19 | 2,791 |
| 1677797 | 윤석열 “이재명은 비상대권 조치 필요”…정적 제거용 계엄 16 | 0000 | 2025/02/19 | 1,679 |
| 1677796 | 외국인 며느리를 보게 되었어요 19 | 엄마 | 2025/02/19 | 13,726 |
| 1677795 | 저에게 상처줬던 사람은 꼭 잘 안돼요 15 | ... | 2025/02/19 | 3,119 |
| 1677794 | 전 반대로 구축이 편하네요 6 | ㅇㅇㅇㅇ | 2025/02/19 | 2,685 |
| 1677793 | 걷기운동 몇분정도 하세요? 8 | 시간 | 2025/02/19 | 2,304 |
| 1677792 | 무생채 어떻게 절이는게 맛있나요? 19 | 스마일 | 2025/02/19 | 3,241 |
| 1677791 | 그날 헬기가 계획대로 떴다면, 계엄 해제 못할 뻔했다 9 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 1,861 |
| 1677790 | 영화 위키드 초록얼굴 질문있어요 6 | 초록 | 2025/02/19 | 1,289 |
| 1677789 | 대문에 여고 선생님에 대한 소소한 반론 19 | 흠흠 | 2025/02/19 | 2,428 |
| 1677788 | 여수 여행 급 떠나는데, 맛집 아실까요? 16 | 콩콩 | 2025/02/19 | 2,892 |
| 1677787 | 대장내시경 전에 7 | ... | 2025/02/19 | 1,313 |
| 1677786 | 40대중반 이후에 개명하신 분 계신가요? 제발 조언 좀 6 | 000 | 2025/02/19 | 2,073 |
| 1677785 | 70대가 90대 성범죄기사 5 | 00 | 2025/02/19 | 1,785 |
| 1677784 | 얇은 롱패딩 싸서 안에 껴입는 건 어떨까요 14 | 롱패딩 | 2025/02/19 | 2,705 |
| 1677783 | 하윤수, 당선무효 두 달 만에 부산시 교육정책 고문 4 | 부산시엑스포.. | 2025/02/19 | 1,263 |