전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 2,304
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1678007 | 코스트코 아보카도 오일 11 | 흠냐 | 2025/02/19 | 3,991 |
| 1678006 | 용산 아파트 천장이 주저앉았대요 7 | 실화 | 2025/02/19 | 5,386 |
| 1678005 | BMW 타시는분들 유지비 많이 드나요? 6 | 몰라서 | 2025/02/19 | 2,308 |
| 1678004 | 전업으로서 인정을 왜 받으려고 할까요 26 | 전업주부 | 2025/02/19 | 3,762 |
| 1678003 | 허위사실로 벌어들인 개인방송 유튜버 소득 몰수한다 7 | 민주당잘한다.. | 2025/02/19 | 1,775 |
| 1678002 | 검은콩을 튀밥하려고 하는데 양을 얼마 가져가야 할까요? 1 | ... | 2025/02/19 | 952 |
| 1678001 | 주식 3000만원으로 8 | 보리차 | 2025/02/19 | 4,377 |
| 1678000 | 단톡방 글올릴때 2 | 여러분 | 2025/02/19 | 898 |
| 1677999 | 요즘 날씨 앞베란다 반찬 보관 어때요? 3 | 나 | 2025/02/19 | 1,398 |
| 1677998 | 항아리에 씨안뺀 매실 오래되어도 괜찮나요 5 | 아시는 분 .. | 2025/02/19 | 1,371 |
| 1677997 | 부부싸움중에 반려견을 창문 밖으로 ㅜㅜㅜ 8 | .... | 2025/02/19 | 3,628 |
| 1677996 | 작은 행복 1 | 편하게 | 2025/02/19 | 1,095 |
| 1677995 | 돈 개념 1 | 버핏 | 2025/02/19 | 1,082 |
| 1677994 | 워렌버핏 포트폴리오 (4분기) 2 | ..... | 2025/02/19 | 1,738 |
| 1677993 | 50대 올영에서 섀도우 추천좀해주세요 13 | ,, | 2025/02/19 | 2,434 |
| 1677992 | 명신이 감옥가자 4 | 이안희 | 2025/02/19 | 1,227 |
| 1677991 | 저도 추합기도 부탁드립니다. 17 | 욱이맘 | 2025/02/19 | 1,437 |
| 1677990 | 이재명이 언급한 '꽃게밥' 25 | ,, | 2025/02/19 | 3,606 |
| 1677989 | 추합 오늘까지 연락안오면 정말 끝인가요? 10 | ........ | 2025/02/19 | 2,312 |
| 1677988 | 미리 증여한것도 유류분 청구가능하죠? 5 | 상속 | 2025/02/19 | 1,987 |
| 1677987 | 입시 치르는 사람들이 가는 카페 | ... | 2025/02/19 | 1,434 |
| 1677986 | '尹 지각 출근' 생중계한 유튜버, 도로교통법 위반 '무죄' 5 | ... | 2025/02/19 | 2,414 |
| 1677985 | 제발제발 추합기도 부탁드려요(감사합니다) 42 | 제발 | 2025/02/19 | 2,507 |
| 1677984 | 추합기도 부탁드려도 될까요! 31 | 추합 | 2025/02/19 | 1,484 |
| 1677983 | 추합기도부탁드립니다 28 | 삼수생맘 | 2025/02/19 | 1,316 |