전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1686031 | 유튜브의 폐해 | 보스 | 2025/02/20 | 648 |
1686030 | 윤 홍장원 할땐 들어오는거 아닐까요? 3 | ..... | 2025/02/20 | 1,578 |
1686029 | 아기에게 레몬 먹이는 거 3 | 귀요미 | 2025/02/20 | 1,262 |
1686028 | 장수생 성공하신분잇나요 2 | 장수생 | 2025/02/20 | 1,238 |
1686027 | 늘 우위에 서려른 사람 9 | ㅇ ㅇ | 2025/02/20 | 1,371 |
1686026 | 제 명의로 개통 된 전화번호 검색은 어떻게 하나요? 2 | 전화번호 목.. | 2025/02/20 | 720 |
1686025 | 파이코인... 2 | 헙 | 2025/02/20 | 1,154 |
1686024 | 알뜰폰 통신시 이동 방법 3 | ... | 2025/02/20 | 872 |
1686023 | 중학생 3주 영어캠프 의미가 있을까요? 7 | .. | 2025/02/20 | 1,009 |
1686022 | 연금저축계좌에 담을 종목추천 14 | 감사 | 2025/02/20 | 1,824 |
1686021 | 삼성전자 2년 연속 법인세 0원 10 | ... | 2025/02/20 | 1,463 |
1686020 | 윤수괴 5분만에 퇴장한 이유 3 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 4,991 |
1686019 | 아니 그래서 탄핵은 언제 되나요 ㅠㅠ 3 | ㅇ | 2025/02/20 | 1,884 |
1686018 | 오후까지 한끼도 못먹었다고 하는 7 | We | 2025/02/20 | 1,992 |
1686017 | 요리 학원 다녀 보신 분 2 | ..... | 2025/02/20 | 863 |
1686016 | 이사 여러번 해보신분, 부동산 팁 좀 주세요. 8 | -- | 2025/02/20 | 1,206 |
1686015 | 80대 어르신 어떤 청바지가 편하고 좋을까요? 9 | .. | 2025/02/20 | 1,202 |
1686014 | 신종 보이스피싱 인거 같아요 11 | ㄱㄴ | 2025/02/20 | 3,810 |
1686013 | 잠옷욕심 16 | 욕심 | 2025/02/20 | 2,676 |
1686012 | 내란주요임무종사자가 구속취소 기각이면 뭐... 1 | ... | 2025/02/20 | 1,252 |
1686011 | 민주당이 간첩법 확대 반대하는 이유? 34 | .. | 2025/02/20 | 1,575 |
1686010 | 알레르기 비염 고친 이야기 7 | ... | 2025/02/20 | 3,184 |
1686009 | 남 이야기를 저한테 옮기는 사람 말이에요 7 | .. | 2025/02/20 | 1,293 |
1686008 | 독감보험 커피 한잔 값 한번만 내고 1년간 10만원 보장 15 | 현직설계사 | 2025/02/20 | 2,470 |
1686007 | 사람한테 언제 확 정 떨어지시나요 17 | 무명 | 2025/02/20 | 4,469 |