전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 1,870
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1686241 | 담석 수술하고 어지러워서 6 | ㅎㅎ | 2025/02/20 | 1,470 |
| 1686240 | 대딩 기숙사 못들어가요 5 | 갑자기 | 2025/02/20 | 2,540 |
| 1686239 | 제가 찾는 로맨스소설. 알려주세요. 35 | 찾아요 | 2025/02/20 | 2,972 |
| 1686238 | 구멍뚫린 맛사지 베드 7 | 꿀잠 | 2025/02/20 | 1,902 |
| 1686237 | 갤25 지문등록이 안돼요 5 | 싱그러운바람.. | 2025/02/20 | 917 |
| 1686236 | 도구없이(?) 떡 쉽게 만드는법 여쭙니다. 24 | 엄마가 간다.. | 2025/02/20 | 2,870 |
| 1686235 | 여기서 추천받은 매운쭈꾸미 먹어봤는데.. 6 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 2,472 |
| 1686234 | 은행 성분이 탄수화물인가요? 7 | ........ | 2025/02/20 | 1,248 |
| 1686233 | 옷에서 제일 중요한게 패턴이네요 4 | 옷만들기 | 2025/02/20 | 3,689 |
| 1686232 | 김용현 구속취소신청 기각 8 | .. | 2025/02/20 | 2,991 |
| 1686231 | (조언절실) 교회 다니면서 치떨리게 싫은 점은요 17 | 싫다싫어 | 2025/02/20 | 5,062 |
| 1686230 | 원주 사시는분 계세요? 3 | ^^ | 2025/02/20 | 1,449 |
| 1686229 | 또 감량 대성공한 방시혁 25 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 11,639 |
| 1686228 | 자식이 진짜 아니다싶은 배우자감 데려오면 어떠신가요? 32 | . . | 2025/02/20 | 6,346 |
| 1686227 | 인도네시아가 이름을 잘 지은 이유 5 | .ㅇㅇ. | 2025/02/20 | 3,289 |
| 1686226 | 올리브영 인생 추천템 3탄 > 궁금하신점 답변은 여기에 57 | 코코몽 | 2025/02/20 | 9,349 |
| 1686225 | 대전 알려주신분들께..감사드리며 12 | ... | 2025/02/20 | 2,603 |
| 1686224 | 지금 폰으로 MBTI 해봤어요 (INFP-T) 18 | Mbti | 2025/02/20 | 2,039 |
| 1686223 | 尹 "빨리 직무 복귀해 세대통합의 힘으로 대한민국 이끌.. 36 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 6,371 |
| 1686222 | 긴머리카락때문에 돌돌이 못쓰겠어요ㅜㅜ 10 | .... | 2025/02/20 | 2,423 |
| 1686221 | 공부잘하는 애들이 이쁘기 까지 하면 13 | ㅁㄴㅇㅈㅎ | 2025/02/20 | 4,582 |
| 1686220 | 재건축으로 새아파트 입주시 취득세 문의 4 | 승계조합원 | 2025/02/20 | 1,421 |
| 1686219 | 조지호가 윤씨에게 유리한 증언을 했는지요? 10 | 내용이 | 2025/02/20 | 6,040 |
| 1686218 | 100분 토론, 장성철 너무 역겹지 않았나요? 8 | 휴 | 2025/02/20 | 2,713 |
| 1686217 | 소대창 핫딜 이네요~ 4 | ㅇㅇㅅㅅ | 2025/02/20 | 1,260 |