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걷기운동 몇분정도 하세요?

시간 조회수 : 2,299
작성일 : 2025-02-19 10:11:59

전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요

IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)

    저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요

  • 2. ...
    '25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)

    평균 5~6천보.
    몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ

  • 3. 저도
    '25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)

    족저근막염 있어서 안걸어요
    솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
    미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
    생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다

  • 4. ....
    '25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)

    1시간요.
    꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.

  • 5. 저도 보통
    '25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)

    한시간 6000~7000보 정도 걸어요
    30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
    연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
    무릎도 불편해지고

  • 6. ᆢ
    '25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)

    한시간반.만보 걸어요

  • 7. ..
    '25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글

    저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.

  • 8. ㅁㅁ
    '25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    40분 이상 의미없대요
    전문의들 의견 분분인데
    사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요

    그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
    근육운동은 뭐
    완전 만병통치약같음
    아니
    마약같달까
    전신 통증 잡아줘버리니까

  • 9. 000
    '25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)

    한시간 반요

  • 10. ᆢ
    '25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글

    평균 한시간
    날씨 좋고 길이 좋으면 90분요

  • 11. ㅇㅇ
    '25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)

    족저일때는 쉬어야죠

  • 12. 걷기가
    '25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글

    우울증 치매예방에 최고랍니다

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