82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기운동 몇분정도 하세요?

시간 조회수 : 2,316
작성일 : 2025-02-19 10:11:59

전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요

IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)

    저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요

  • 2. ...
    '25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)

    평균 5~6천보.
    몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ

  • 3. 저도
    '25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)

    족저근막염 있어서 안걸어요
    솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
    미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
    생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다

  • 4. ....
    '25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)

    1시간요.
    꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.

  • 5. 저도 보통
    '25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)

    한시간 6000~7000보 정도 걸어요
    30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
    연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
    무릎도 불편해지고

  • 6. ᆢ
    '25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)

    한시간반.만보 걸어요

  • 7. ..
    '25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글

    저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.

  • 8. ㅁㅁ
    '25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    40분 이상 의미없대요
    전문의들 의견 분분인데
    사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요

    그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
    근육운동은 뭐
    완전 만병통치약같음
    아니
    마약같달까
    전신 통증 잡아줘버리니까

  • 9. 000
    '25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)

    한시간 반요

  • 10. ᆢ
    '25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글

    평균 한시간
    날씨 좋고 길이 좋으면 90분요

  • 11. ㅇㅇ
    '25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)

    족저일때는 쉬어야죠

  • 12. 걷기가
    '25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글

    우울증 치매예방에 최고랍니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1789885 아침 뭐드셨나요? 1 아침 09:37:35 37
1789884 이번주 서울 화요일부터 일요일까지영하 13도 12도 영하10도 .. 1 ........ 09:32:27 336
1789883 틱톡 현금 받아가세요!!! 1 허허허 09:32:16 70
1789882 세상에 서울 창 밖이 완전 뿌얘요 ... 09:31:51 169
1789881 간병인과 가사도우미중 선택 1 … 09:31:35 137
1789880 푹 자고 싶은데 1 ㅡㅡ 09:23:50 217
1789879 이 나이에 이런 남편 이제는 힘이 들어요. 7 불면 09:20:52 711
1789878 내가 늙었다는 증거 2 3 ..... 09:18:22 886
1789877 안경테 예쁜거 많은 곳 아시나요? ㅇㅇ 09:15:18 100
1789876 유럽 제라늄 까다롭나요 식집사 09:14:12 102
1789875 차예련,오연수 그릇 브랜드 3 화이트 09:13:44 624
1789874 내가 늙었다는 증거 5 목석 09:10:55 943
1789873 '영끌족'들 어쩌나...주담대 금리, 이번주 0.15%p 더 오.. 5 ... 09:10:09 921
1789872 부동산 엄청 오른다는데 집 안 팔려요 6 집 09:07:27 851
1789871 이사하고 옆집,아랫집 인사가나요? 5 이사 09:02:53 408
1789870 진짜 자의적으로 판단하고 다른데 물어보지도않는스탈 Ddd 09:01:37 150
1789869 2030 전업자녀 5 .. 08:57:22 888
1789868 건조기 위에 밥상놓고 에프사용 위험한가요? 3 Ok 08:55:03 527
1789867 아침을 잘먹으니 기분이 좋아요 ᆢ 08:55:02 285
1789866 귤을 정말 싸게 샀네요 2 ... 08:53:42 645
1789865 지하주차장과 연결된 일산 아파트 2 일산 08:53:39 594
1789864 남녀간의 호감,, 착각 많이 하나요? 3 ㄱㄴㄷ 08:43:15 694
1789863 82가 이상한 걸까? 내가 이상한 걸까? 7 88 08:40:14 958
1789862 나이들면 안먹는 다이어트 건강해친다는데요 12 체중 08:26:14 1,563
1789861 재미있는 글 모음이나 사이트 … 08:23:36 159
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색