53세입니다
세달전부터 일주일에 한두번 트레킹을 하고 있어요~
10번정도 걸은거 같은데 점점 체력이 좋아지는걸 느껴요
근데 남편은 관절에 안좋을꺼라고 좀 줄이라고 하는데ᆢ
트레킹 단점이 머가 있을까요?
내리막 때문에 무릎에 안좋을까요?
휴식포함 3시간 가까이 걸어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
트레킹/등산
등린이~ 조회수 : 1,476
작성일 : 2025-02-18 21:16:10
IP : 1.253.xxx.201
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 스틱을
'25.2.18 9:18 PM (116.126.xxx.94)사용하시는 지 모르겠는데요...
스틱을 사용하면 무릎에 걸리는 무게를 20~30프로 줄여줘서 내리막에서 무릎을 보호해 준다고 합니다.2. 3시간은
'25.2.18 10:09 PM (182.209.xxx.224)좀 기네요.
왕복 한 시간 반이 휴식시간 포함 딱이라고 봐요.
관절 안 좋은 분들은 무릎이 아프다는데
제가 다니는 산에는 80~90대분들도 다니는데
무릎 아팠다면 못 다니셨겠죠.
젊은 나이부터 산에 다닌 분들이고요.3. 3시간은
'25.2.18 10:09 PM (182.209.xxx.224)트래킹화와 등산 스틱은 필수예요.
스틱은 두 개 꼭 하시고요.4. 무릎연골
'25.2.18 10:14 PM (175.208.xxx.185)그 연령대부터는 무릎연골이 닳아서 없어질 나이에요
근육을 키우는 면에선 좋지만 트래킹 3시간은 무리입니다
그 정도 나이에 하프마라톤 시작한 사람보고 말리고싶더라구요
연골은 한번 닳으면 재생이 어려워요. 약광고 많지만 믿을수 없어요
결국엔 수술인데 그걸 앞당기는거죠.
조심하셔야해요.5. ㅇㅇ
'25.2.18 10:20 PM (221.140.xxx.80) - 삭제된댓글여기다 그런거 물어보시면 무릎관절 나빠진다는 소리 들어요
일주일에 한두번에 휴식시간포함 세시간이면 괜찮아요
건강할때 조심히 잘 다니세요6. 강추
'25.2.18 11:08 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글저도 본격적으로 다닌지 4년차고요
슬슬 평지 걷는 트레킹으로 시작해서
조금씩 강도 높여 등산으로 옮겨가고
20~30키로 종주도 종종 합니다
체력 오르고 근육이 붙기 때문에
너무 걱정할 필요 없어요
윗분 말대로 여기다 그런 거 물으면
무릎 나간다 소리 뿐이에요
제가 그 말에 흔들려 등산을 주저했던
시간이 너무 아깝습니다7. 강추
'25.2.18 11:13 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글오늘도 백두대간 18키로 걷고 왔는데
무릎 냉찜질 하면서 댓글 씁니다
님 몸을 관찰하면서 체력을 계속 끌어올리세요
많이 걸은 날은 아이싱 꼭 하시구요
제 남편은 제가 산타는 거 적극 지지합니다
제가 산을 다니면서 모든 게 다 좋아졌거든요
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