82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,001
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685680 카톡에 자기가부른 7 lqwe 2025/02/19 1,352
1685679 尹측 “대통령 하야 고려 안해” 25 ... 2025/02/19 4,722
1685678 부모님 간병할때 가장 있었으면 하는것 12 노후 2025/02/19 3,487
1685677 김문수가 국힘 대권후보 인가봐요. 24 2025/02/19 2,055
1685676 아침에 보고 웃었는데 또봐도 웃겨요 3 ㅋㅋ 2025/02/19 2,403
1685675 선 넘은 전한길 '민주당 윤석열 암살설' 공유까지 18 ........ 2025/02/19 1,781
1685674 동양미래대 it관련과 어떤가요? 7 ... 2025/02/19 738
1685673 식물(허브류) 잘 키우시는 분께 여쭤봐요 3 000 2025/02/19 530
1685672 추합전화받았어요 22 알럽윤s 2025/02/19 3,320
1685671 민주, 근로소득세 개편검토…이재명 "월급쟁이는 봉인가&.. 13 ... 2025/02/19 1,357
1685670 중고차 어디서 사나요? 2 머리 2025/02/19 558
1685669 마지막 추합이 많이 도는게 맞나요? 4 ... 2025/02/19 1,526
1685668 머리 좋다는게 5 .. 2025/02/19 1,468
1685667 아스타잔틴? 이런거 먹어도 되나요 4 노안 2025/02/19 1,204
1685666 요새 국장 재미 좀 보고 계시나요? 4 상승 2025/02/19 1,546
1685665 “자는데 20kg 콘크리트 덩어리가 쿵!” 55년 된 용산 아파.. 4 .. 2025/02/19 3,644
1685664 아들 남편 둘다 버리고싶어요 26 ㅇㅇ 2025/02/19 15,079
1685663 사망신고후 9 .. 2025/02/19 2,418
1685662 패딩조끼는 입는 기간이 짧죠? 7 2025/02/19 1,564
1685661 9급에서 7급 되는거요 8 궁금 2025/02/19 2,643
1685660 지금 매불쇼 시작합니다(유시민 작가님과 함께} 5 최욱최고 2025/02/19 620
1685659 자식 머리 좋은지 판별하는 객관적인 지표 57 ... 2025/02/19 24,217
1685658 딸 남친이 해외취업한다는데 헤어져야 15 하는지 2025/02/19 3,985
1685657 수험생 카페에도 이상한 사람이 있네요... 4 입시 2025/02/19 1,135
1685656 아래 50대 글 읽고... 3 아래 2025/02/19 1,915