82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,001
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685966 "의원 막아라" 지도 띄웠다…그날밤의 단체방.. 6 sbs 2025/02/20 1,464
1685965 병원 가봐야겠죠? 3 스트레스 눈.. 2025/02/20 1,025
1685964 센스 지렸던 노무현의 자학개그 7 이뻐 2025/02/20 1,580
1685963 손현보 목사 "한국을 아시아 최초 기독교 국가로 만들겠.. 23 얼척없네탈레.. 2025/02/20 2,708
1685962 김상욱은 그냥 당을 잘못 알고 들어간거 아닌가요? 15 ..... 2025/02/20 2,599
1685961 각 지역에 좋은대학과 병원을 만들고 3 ㄱㄴ 2025/02/20 1,388
1685960 윤여정씨가 들었던 보테가 가방이요 8 ㅇㅇ 2025/02/20 3,397
1685959 가스차단 군고구마 어찌하세요 ? 5 dfp30 2025/02/20 1,066
1685958 춘천에 부페식당 괜찮은 곳 있나요? 3 .. 2025/02/20 382
1685957 빈부격차가 점점 더 심해지면 19 …… 2025/02/20 3,617
1685956 자살 암시하는 동료 어떻게 해야 할까요 55 문의 2025/02/20 6,512
1685955 가방 크기 어떤거 선호하세요? 12 동원 2025/02/20 1,889
1685954 부천 옥길신도시 3 ... 2025/02/20 941
1685953 초등학교 기초학력 학생지원 5 구인 2025/02/20 906
1685952 악하게 사는 것과 인과응보 받는 것은 별개더라고요. 10 지나다 2025/02/20 1,731
1685951 저도 발레 시작했어요~ 운동 되네요 4 초보발레 2025/02/20 1,783
1685950 82쿡 당부의 말씀 리마인드 5 .... 2025/02/20 763
1685949 연속혈당기에 대해 여쭙니다. 7 ㅠㅠ 2025/02/20 739
1685948 부부 합쳐 월소득 1000..저축 얼마나 하세요? 9 .. 2025/02/20 3,495
1685947 대학생 아이 턱비대칭 5 고민맘 2025/02/20 806
1685946 “저 짐승의 언어들과 시비 붙어봐야” - 광주 집회 참관기 3 ../.. 2025/02/20 1,164
1685945 면접때 자기소개는 어떤걸 얘기하나요? 1 재취업 2025/02/20 470
1685944 눈을 크게 뜨면 더 흐려지고 안보여요 4 .. 2025/02/20 868
1685943 신용카드 신청 안했는데 배달왔대요 32 신용카드 2025/02/20 4,743
1685942 맛있는 잡곡 뭐가 있을까요 8 ..... 2025/02/20 1,024