렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요
..... 조회수 : 1,439
작성일 : 2025-02-15 12:02:56
IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 21
'25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
2. 렛풀다운요
'25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요3. ...
'25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?4. 러블리자넷
'25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~5. 판다댁
'25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)푸쉬업이 제일임
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666120 | 사양꿀 결정은 어떻게 하나요? 2 | 꿀 | 2025/02/16 | 1,062 |
| 1666119 | 현대백화점에 | @@@ | 2025/02/16 | 1,304 |
| 1666118 | 집, 교육 해결해주면 누구라도 뽑을 거예요 37 | ... | 2025/02/16 | 2,762 |
| 1666117 | 은둔 독거인은 어떻게 해야하나요 28 | ᆢ | 2025/02/16 | 4,527 |
| 1666116 | 경조사비 지긋지긋 해요. 8 | 나도막쓸래 | 2025/02/16 | 3,855 |
| 1666115 | 상대방이 분노를 표출할때 어떻게 대응하세요? 5 | ㅇ ㅇ | 2025/02/16 | 1,851 |
| 1666114 | 자녀들 외출할 때 부모께 인사하나요? 7 | ... | 2025/02/16 | 2,420 |
| 1666113 | 드라마에서 방문 닫는 이유…? 5 | ㅇ | 2025/02/16 | 3,550 |
| 1666112 | 대딩아들 고혈압 17 | 왜 | 2025/02/16 | 4,528 |
| 1666111 | 주변에 친구가 없는건 인성문제가 아니예요. 113 | .... | 2025/02/16 | 24,975 |
| 1666110 | 중국대사관 진입할려고 한 윤지지자... 6 | 인용 | 2025/02/16 | 1,647 |
| 1666109 | 순금 직거래 가격. 이렇게 높아요?? 10 | ... | 2025/02/16 | 3,994 |
| 1666108 | 요즘 대출 4,5억은 기본인가봐요;;; 30 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 23,484 |
| 1666107 | 오랜만에 가전사러 갔더니 10 | .... | 2025/02/16 | 4,831 |
| 1666106 | 드디어 퇴사합니다 6 | 내맘대로살끄.. | 2025/02/16 | 4,120 |
| 1666105 | 시기질투글보니 드는생각 4 | ㅎㅎ | 2025/02/16 | 3,070 |
| 1666104 | 패딩얘기가 나와서요 9 | 패딩 | 2025/02/16 | 4,442 |
| 1666103 | 하이빅스비 어떻게 하나요? 8 | 00 | 2025/02/16 | 2,840 |
| 1666102 | 그냥 교회 답게 1 | aaa | 2025/02/16 | 1,582 |
| 1666101 | 교사자격증 종류 문의 5 | Ddm | 2025/02/16 | 2,462 |
| 1666100 | 홍장원 문정부 때 해임 21 | ,, | 2025/02/16 | 6,964 |
| 1666099 | 남편이랑 발렌타인 데이 챙기시나요 4 | 진짜 | 2025/02/16 | 2,281 |
| 1666098 | 인간관계에서 느낀 점 8 | .... | 2025/02/16 | 5,944 |
| 1666097 | 상속세는 썩렬이 정부 제도가 더 나은 듯요 33 | .. | 2025/02/16 | 3,732 |
| 1666096 | 허리 벨트있는 패딩 나이들어보이나요 6 | 고민 | 2025/02/16 | 3,527 |