렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요
..... 조회수 : 1,428
작성일 : 2025-02-15 12:02:56
IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 21
'25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
2. 렛풀다운요
'25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요3. ...
'25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?4. 러블리자넷
'25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~5. 판다댁
'25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)푸쉬업이 제일임
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666252 | 남자들 성매매하는 비율이 어느정도 일까요? 12 | ... | 2025/02/15 | 4,026 |
| 1666251 | 넷플ㅡ폴 프롬 그레이스 추천해요 7 | 빼꼼 | 2025/02/15 | 2,593 |
| 1666250 | 박봄은 입원을 해야 할거 같아요 4 | .. | 2025/02/15 | 7,864 |
| 1666249 | 중증외상센터 이준혁(동재)도 잘 어울렸을듯 20 | oo | 2025/02/15 | 3,332 |
| 1666248 | 제주항공 49재. 4 | ㅜㅜ | 2025/02/15 | 2,164 |
| 1666247 | 무빙 정말 감탄하고 봤습니다 2 | 디즈니 | 2025/02/15 | 2,531 |
| 1666246 | 묘술랭 가이드라고 60대부부 2 | 콩 | 2025/02/15 | 3,486 |
| 1666245 | 전문대 입학하게 되었어요. 눈물이 나요. 35 | 아들 | 2025/02/15 | 15,932 |
| 1666244 | 직구한 샘소나이트 캐리어 바퀴 as 8 | ........ | 2025/02/15 | 2,273 |
| 1666243 | 자식이 못나면 인정을 해야지 부득부득 결혼을 시키네요 27 | 윽 | 2025/02/15 | 6,573 |
| 1666242 | 일본에 사시는 분 계신가요? 1 | ..... | 2025/02/15 | 1,401 |
| 1666241 | (급질문) 35평 인테리어비용 얼마나 들까요 9 | ... | 2025/02/15 | 3,645 |
| 1666240 | 전일빌딩 245 배너 상태 2 | ........ | 2025/02/15 | 1,551 |
| 1666239 | 철학 .점 . 큰틀은 맞다면서요? 2 | ... | 2025/02/15 | 2,055 |
| 1666238 | 인도점령 세차장 1 | .. | 2025/02/15 | 1,094 |
| 1666237 | 가장 정치적으로 중립적인 방송사는 어디인가요? 43 | ... | 2025/02/15 | 3,794 |
| 1666236 | 홍장원 떡상 했네요 50 | ........ | 2025/02/15 | 17,357 |
| 1666235 | 금값이 갑자기 떨어졌는데.. 6 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 7,162 |
| 1666234 | 우크라이나는 종전 생각이 없나봐요 6 | 흐 | 2025/02/15 | 2,185 |
| 1666233 | 전한길 선 넘었다 15 | 황현필강사 .. | 2025/02/15 | 4,294 |
| 1666232 | 익절했는데 손해본 기분 12 | ... | 2025/02/15 | 3,591 |
| 1666231 | 졸업식 꽃다발 전날 사도 되나요? 4 | .. | 2025/02/15 | 1,651 |
| 1666230 | 혹시 일본 호텔에서 사용했던 안개미스트 샤워기 써보신 분? 2 | ..... | 2025/02/15 | 1,671 |
| 1666229 | 고등 신입생 고1 들어가자마자 2박3일 수련회를 간다는데요. 13 | 갈까말까 | 2025/02/15 | 1,848 |
| 1666228 | 포장해 와서 먹는 음식 중, 뭘 가장 좋아하시나요? 9 | 포장 | 2025/02/15 | 3,280 |