렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요
..... 조회수 : 1,014
작성일 : 2025-02-15 12:02:56
IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 21
'25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
2. 렛풀다운요
'25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요3. ...
'25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?4. 러블리자넷
'25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~5. 판다댁
'25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)푸쉬업이 제일임
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684254 | 이게 뭔 개같은 소리에요? 김건의 일본 망명 7 | ㄴㅇㄹ | 2025/02/15 | 3,611 |
| 1684253 | 이불 몇년 쓰세요? 3 | 25년 이불.. | 2025/02/15 | 2,177 |
| 1684252 | 82에서 알려주신대로 섬초 쟁였어요.뿌듯 10 | 감사 | 2025/02/15 | 3,481 |
| 1684251 | 518정신을 헌법전문에 넣어야 합니다 | 아야어여오요.. | 2025/02/15 | 294 |
| 1684250 | 요즈음 대박난 22년전 계엄선포 풍자개그 3 | .. | 2025/02/15 | 1,428 |
| 1684249 | 약대다니는 언니를 끈질기게 괴롭히는 동생 47 | ㄴㅇ | 2025/02/15 | 18,658 |
| 1684248 | 오늘자 광주 집회현장 도로에 쓴 글들 모음 9 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,070 |
| 1684247 | 로제 파스타 떡볶이의 로제는 뭘 말하는 건가요? 5 | ... | 2025/02/15 | 2,855 |
| 1684246 | 보리(티백x) 몇번이나 끓일 수 있나요? 2 | 보리차 | 2025/02/15 | 866 |
| 1684245 | 생일 자축 1 | 2월 | 2025/02/15 | 437 |
| 1684244 | 양문형 냉장고는 문짝이 무겁네요 3 | 질문 | 2025/02/15 | 1,240 |
| 1684243 | 어휘끝 중학필수 등 책 2권 샀어요 4 | 인생 | 2025/02/15 | 1,170 |
| 1684242 | 입시 철이라 생각난 저희 엄마의 기대 4 | ㅎㅎ | 2025/02/15 | 1,826 |
| 1684241 | 지금 순대 먹는데 문득 드는 생각이 4 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,156 |
| 1684240 | 다이슨 에어랩 9 | 숏컷맘 | 2025/02/15 | 2,375 |
| 1684239 | 11번째 집회 출첵했어요 16 | 즐거운맘 | 2025/02/15 | 820 |
| 1684238 | 내일부터 기온 다시 좀 내려가네요 6 | 봄을기다리며.. | 2025/02/15 | 3,312 |
| 1684237 | 대구에서 버스 28대쯤 광주로 간 듯. 18 | .. | 2025/02/15 | 2,986 |
| 1684236 | 치아가 없으면 구강 관리는 어떻게 하나요 2 | ... | 2025/02/15 | 1,198 |
| 1684235 | 매달 1백만원 저축 4 | .... | 2025/02/15 | 4,187 |
| 1684234 | 집회는 사람 숫자가 중요한게 아니죠 9 | ........ | 2025/02/15 | 948 |
| 1684233 | 배구화 작은부분이 떨어진거 버려야할까요? 1 | 정리 | 2025/02/15 | 232 |
| 1684232 | 중증외상센터 3 | 기다림 | 2025/02/15 | 1,557 |
| 1684231 | 국정원장이 김거니랑 문자 주고 받은게.. 9 | ** | 2025/02/15 | 3,436 |
| 1684230 | 불고기양념 파는 양념장으로 7 | 많이 | 2025/02/15 | 1,322 |