육식안하시는 분들 당뇨 고지혈증 없나요

[주다]

육식을 끊어보려고하는데 나이들수록 단백질을 꼭 먹어야한다고 해서요.

육식안하는 분들은 단백질 뭘로 채우시는지요?

피검사하면 수치 어떻게 나오시는지 정말 궁금해요.

육식 안하면 탄수화물을 더 먹게 되는거같아 뭘로 배를 채워야할지 고민중이에요.

[나무木]

당뇨 전단계라고 조심하랍니다
고지혈증은 없어요
고기는 안먹고
달걀 우유는 먹어요
탄수화물 겁나 사랑합니다 ㅠㅠ

[양날]

그럼 골다공증은요
근손실은요

[단백질]

나이들수록 고기 더 먹어야 해요

[.....]

야채류,해조류,견과류,버섯들...두부,브로콜리같은..단백질 많은 채소들...

[참고]

...육류 섭취에 있어서 '콜레스테롤'이 걱정된다고 말하는 사람이 많다. 실제로 콜레스테롤에 대해 많은 사람들이 '나쁜 것', '건강에 좋지 않은 것'이라고 생각하기 쉽지만, 사실 콜레스테롤이 정말 몸에 나쁜 것인지는 명확히 알려져 있지 않다.
http://www.healthy-enews.com/news/articleViewAmp.html?idxno=11296

[플랜]

고기도 먹어야죠
단백질 늘리고 탄수화물 줄이고
브로콜리나 시금치등 채소도 많이 먹고
견과류 두부도. 먹어야죠

[음]

고기보다 탄수화물 많이 먹는게 더 해로워요
고지혈증에서 중성지방 올리는 일등공신이 탄수화물이거든요
콩, 두부, 섬유질, 계란 많이 드세요
고기는 구워먹지 말고 살코기 삶아먹는건 괜찮아요

[아침저녁]

삶은계란한개씩 꼭드세요
완전식품에 단백질섭취까지
노른자까지 아침ㆍ저녁으로드시멱
단백질공급원충분합니다

[ᆢ]

육식 좋아하는 친구들은 고지혈증 없는데
고기 싫어하는 저만 40대중반부터 약 먹고 있어요