수영을 잘하고싶어요

[물개]

일주일3번 수영하고 출근하는대요.

꽤 오래배우기는 해서 상급반이긴한데 

다른 회원등과 비교하면 속도가 너무 느려요..

일명 해파리영법으로 흐느적거리는것도 아닌대도요. 

주3일 하고있긴하나.  추가로 1회정도 자유수영도 가고요.. 

 

잘하시는 분과 속도 맞춰 발차기도 해보고 연습하는데도 영.... 

어떻게하면 속도가 빨라질수있을까요

진지합니다.

 

 

[..]

수영 선수 유툽.
물속에서 영법 자주 보시며 이미지메이킹.
아님, 자세 교정 1인 레슨을 받아 보시길
제가 그렇게 해서 속도 올렸어요.

[ㅇㅇ]

유투브 보세요
유투브에 좋은 영상 많아요

[...]

저도 원글님 비슷한데요. 상급반이지만 스프린트시 속도가 느려요.
제 생각에는 속도는 스트림라인 유지랑 발차기가 관건인거같아요.

[자유형]

물잡기 연습을 하세요~
힘빼고 물만 잘 잡으면
자유형 배영 접영은
킥 안차도 대충 갑니다.
평영은 킥을 잘 차야 하고...

[스프린트는]

무조건 빠른 발차기에
빠른 팔돌리기...

[기본 속도를]

올리려면
여러바퀴 장거리 말고
짧게 최대속도로 달리고 쉬는 걸
반복하는 훈련을 하셔야 해요.

[...]

물잡기는 기본이긴해요. 근데 보통 물잡기는 상급반 정도되면 물잡기는 어느정도 하더라구요. 나름 열심히 하는데도 힘만 든다 싶으면 스트림 라인 살펴보시고요.

[참외]

윗 분 말씀대로 50미터를 최고 속도로 하도록 연습하면 좋을 거 같아요.
자유수영하실 때 25미터기준 5바퀴는 설렁설렁 몸풀고,
1바퀴 최고속도. 30초 쉬고 2바퀴 빠르게, 30초 쉬고 5바퀴~ 이런식으로 점차 늘리고, 점차 줄여서 1바퀴로 돌아와요.
전 7바퀴까지 늘립니다.
절대 속도가 줄면 안된다는 마음으로 해요.
처음보다 속도가 늘은 거 확실합니다.

저의 경우는 스트림라인도 발차기도 아닌 팔의 힘이 부족해서였는데 많이 도움이 됐어요.

[11]

조언감사합니다.
짧은거리 최대속력내보는거 연습할게요
윗님 실천방법을 우선 따라해보겠습니다!! ♥