82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

54세 생각을 말로 표현하는게 어려워요. 쉽게 읽히고 어휘력에 도움되는 책 있을까요?

작성일 : 2025-02-08 15:49:40

불면증으로 매일 수면제를 먹어야 잠을 들 수 있는지가 2년이 넘었어요

조금의 불편한 마음이 있으면 마음이 요동을 칩니다.

약 안먹으려고 여러 추천하는것들 해보고 있는데 안됩니다.

약 안먹으면 잠이 오지 않는데 이틀을 꼬박 새워도 낮에도 잠이 오지 않습니다

이틀 버티다 몸과 마음이 힘들어 약을 다시 먹습니다.

 

생각의 흐름이 연결이 안되고

말하는 것도 표현력이나 단어나 모든게 어설퍼서 대화가 힘듭니다

 

 

정신과에 가봤는데 약 부작용으로 며칠 고생하고 무서워서 다른 약을 처방 받지 못했습니다.

몇 번 상담만 받았구요

 

다른 분들 블로그나 글을 보면 본인의 마음을 담담하고 무겁지 않고 풀어 내서 표현하는 글 들을 보면 자극을 받고 부럽습니다.

 

여러 문제가 있고 여러 조언도 부탁드리고 싶습니다.

 

글이 많거나 어려운 책 말고 어휘력이나 제 이런 감정 상태에 도움 될 만한 책이 있을까요?

IP : 39.117.xxx.56
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '25.2.8 3:54 PM (182.209.xxx.224)

    하시나요? 일단 스트레스 해소엔 운동이 최고예요.
    머리 보다 몸을 움직여야 안정이 오더군요.
    불면증인 분들 동네산에서 많이 만났는데
    그분들이 입을 모아 말 하는 게 몸을 움직이라는 거였어요.

  • 2. ...
    '25.2.8 3:58 PM (222.236.xxx.238)

    길지 않은 글들 에세이부터 접해보세요. 박완서 작가의 수필집 둘러보시고 맘에 드는 것부터 천천히 읽어보시길 추천드립니다

  • 3.
    '25.2.8 4:41 PM (112.167.xxx.197)

    저는 비폭력대화라는 책 추천해요. 마셜 로젠버그라는 사람이 쓴 책이거든요.
    여기 나오는 대화법대로 하다보면 표현력도 늘고 내 생각 정리가 논리적이되어요.

  • 4. ~~
    '25.2.9 3:48 PM (39.117.xxx.56)

    운동은 계속 해왔어요
    다이어트 복싱 , 줄넘기, 필라테스..
    하루에 2-3가지 하기도 했는데
    아무리 해도 아무리 피곤해도 졸리지가 않아요
    감사합니다

    박완서 수필집 감사해요
    비폭력대화 고맙습니다

    서점가서 읽어보고 구매하겠습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1694781 3일전까지 사귄적 없다고 딱 잡아때더니 ... 16:32:59 111
1694780 얼마전 올라왔던 급식김치 사신분 계신가요? 딤채원 3 ㅇㅇ 16:30:53 128
1694779 육개장에 숙주 넣을까요?말까요? 2 ... 16:29:49 58
1694778 간병비 보험은 어디가 aswg 16:29:18 51
1694777 민주당이 전세계약 10년 보장 정책 추진한대요 ㅠㅠ 13 ㅠㅠ 16:25:48 558
1694776 오늘은 반장선거하는 날 3 .. 16:23:58 147
1694775 김수현의 구구절절한 해명이 다 맞다고 칩시다 7 ooooo 16:20:48 940
1694774 김수현네 집안이 4 ㅇㅇ 16:19:56 1,158
1694773 승강기에서 여중생들 대화 2 .. 16:18:06 907
1694772 폭싹속았수다 떳어요 4 넷플 16:05:33 1,217
1694771 부산 집회 오늘 검찰청까지 행진해요 2 윤수괴는파면.. 16:05:30 178
1694770 김새론 이모, 친이모 아니고 엄마지인이라네요? 23 궁금 16:05:27 2,669
1694769 배우 이원종의 외침 여러분! 나와 주십시오! 3 중요한시기 16:02:30 757
1694768 오늘 하든 18일에 하든 차이가 있나요? 8 미치겠네 15:55:49 935
1694767 어느 이혼 변호사가 깨닫은 남자의 사랑 22 음.. 15:53:51 2,510
1694766 사탕 샀는데 환불 이상한가요? 35 사탕 15:46:38 1,626
1694765 임플란트 .뼈이식 비용이요 4 ㅇㅇ 15:46:37 474
1694764 지금 미용실인데 용어를 몰라서.... 9 궁금 15:45:34 875
1694763 트라넥삼산 화장품 추천 좀 해주세요 . 15:44:31 154
1694762 직업좋은 30대 도시남들도 국제결혼 많이 한대요 13 ㅇㅇ 15:43:35 1,060
1694761 금요일, 토요일 48시간 무수면 100km행진 중입니다. 하민이네 15:42:06 466
1694760 헬기 왔다갔다. 2 청라 15:35:41 1,442
1694759 17일도 물건너간듯 12 ... 15:35:27 2,450
1694758 [속보]민주당, 심우정 검찰총장 관련 "도주원조죄 혐의.. 21 ........ 15:24:09 3,690
1694757 엄마없으면 대학을 못가나... 9 ........ 15:23:38 1,946