갱년기 증상인지 불면증없고
땀도 없는데 갑자기 훅 더웠다가
또 급 추웠다 체온이 널뛰기하네요
평소에 추위를 많이타서 옷 껴입고
털 덧신까지 신고 있다가 하루에도
몇번씩 다시 벗었다 입었다...
가만히 앉아 책보는데도 이러니
도서관도 못가겠어요
헬스장은 꿈도 못꾸고 집에서 홈트합니다
이런 증상 설마 10년 넘게 지속되나요?
뭘 해야 좀 없어질지... 그냥 세월이 답인가요
자유게시판
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덥다가 춥다가 뭘 하기가 불편해요ㅜ
갱년기 조회수 : 797
작성일 : 2025-02-07 10:42:33
IP : 118.235.xxx.203
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.2.7 10:47 AM (211.252.xxx.103)운동이 답이에요. 주에 2~3회는 땀나는 운동을 하셔야 합니다. 갱년기에는 에스트로겐 수치가 낮아져서 호르몬 불균형 때문에 면역도 떨어지고 덩달아 체온 조절도 힘들어지는 거라서 운동을 해서 세로토닌같은 에스트로겐을 대체할 수 있는 좋은 호르몬들이 분비될 수 있도록 해야해요.
2. 분홍진달래
'25.2.7 10:56 AM (59.9.xxx.152)더 신경쓰면 안없어져요
무시하고 하시는일에만 집중하시고
취미도 가지고 즐겁게 사세요
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