요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1665996 | 천주교) 이사야서 성경공부 하신 자매님들, 어떠하셨나요? 12 | 성경공부 | 2025/02/05 | 1,487 |
| 1665995 | 이명수 기자 먹방ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12 | ........ | 2025/02/05 | 3,609 |
| 1665994 | 킥킥킥킥 드라마 장르가 뭔가요 3 | .... | 2025/02/05 | 2,501 |
| 1665993 | 핸드폰 화면 글씨 확대하는법 알려주세요 3 | 모모 | 2025/02/05 | 1,392 |
| 1665992 | 서희원이 대만에서 전지현급인가요? 22 | ..... | 2025/02/05 | 18,923 |
| 1665991 | 갤럭시s25사전 예약 15 | 언제연락이 | 2025/02/05 | 2,109 |
| 1665990 | 부산 대연동근처나 광안리근처 맛집 부탁드립니다 7 | 부산 처음가.. | 2025/02/05 | 1,362 |
| 1665989 | 아들이 결혼하려는 여자친구가 우울증이래요ㅠ 104 | ㅇㅇ | 2025/02/05 | 23,504 |
| 1665988 | 저녁식사 대신 붕어빵 두개 3 | ........ | 2025/02/05 | 1,985 |
| 1665987 | S25시리즈...이어폰 꼽는곳 없는거 맞죠? 10 | 폰 | 2025/02/05 | 6,247 |
| 1665986 | 실금간 타일 교체 해야하나요? 8 | ........ | 2025/02/05 | 2,129 |
| 1665985 | 갤럭시25 받았어요(사전구매) 9 | 오늘 | 2025/02/05 | 2,330 |
| 1665984 | 유퀴즈 꽃분이 나와요 7 | 은하수 | 2025/02/05 | 4,327 |
| 1665983 | 40대 에코백 ganni 어떤가요? 1 | 추천 | 2025/02/05 | 2,510 |
| 1665982 | 전립선에 좋은것들이 4 | 전립선 | 2025/02/05 | 1,853 |
| 1665981 | 한동훈은 어제 피디수첩 마약 잘 알지 않을까요? 3 | .. | 2025/02/05 | 1,716 |
| 1665980 | 고추장에 박아놓는 파래 장아찌 아시나요? 6 | 모모 | 2025/02/05 | 1,465 |
| 1665979 | 저아래 꼬치전 단무지 글을 읽다보니... 16 | @@ | 2025/02/05 | 4,321 |
| 1665978 | 주식관련해서 최근 본 댓글이 4 | asdgwe.. | 2025/02/05 | 3,833 |
| 1665977 | 윤석열 삿대질 보니 다시 살의가.. 7 | ........ | 2025/02/05 | 4,692 |
| 1665976 | 사촌 동생 결혼식 축의금 얼마정도 하면 되나요? 2 | ㅇㅇ | 2025/02/05 | 2,231 |
| 1665975 | 엄마와 함께 산 세월보다 7 | .. | 2025/02/05 | 3,358 |
| 1665974 | "尹 옥중인사".. 계엄직후 이상민과 5번통화.. 8 | ㅇㅇ | 2025/02/05 | 3,140 |
| 1665973 | 중고나라 신종사기… 16 | 어이없음 | 2025/02/05 | 5,020 |
| 1665972 | 제 자기파괴적인 행동 3 | 음 | 2025/02/05 | 2,504 |